Фильтр рецептов
предыдущий материалТворожный торт с вишней

Питательный завтрак с Дейли Делишес

26526
832

И снова на нашем столе умный и питательный завтрак с Дейли Делишес. Творог и йогурт, а также овсянка всегда были одними из вариантов полезных завтраков. Я решила соединить их вместе и для улучшения пользы добавить протеиновый коктейль Daily Delicious, который идеально сочетает в себе 3 наиболее биологически ценных источника белка, суперингредиент молодости – коллаген, а также 11 тщательно отобранных нутриентов (витаминов и минералов) для поддержания и сохранения красоты и молодости. В результате получился лёгкий и натуральный вкус! А ягоды малины и банан придают данному десерту лёгкую кислинку и великолепный аромат. 

Данный завтрак актуален для тех, кто заботится о красоте кожи, волос и ногтей, кто занимается спортом, кто часто устает и испытывает стресс, кто желает сохранить свой вес в норме. Пробуйте это волшебное лакомство и наслаждайтесь его пользой и вкусом!

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки5.6 г
  • Жиры3.1 г
  • Углеводы14.2 г
  • Калорийность102.4 Ккал
  • Белки31.5 г
  • Жиры17.2 г
  • Углеводы77.9 г
  • Калорийность562.9 Ккал
Количество порций:
  • Йогурт180 мл
  • Творог100 г
  • Малина80 г
  • Банан150 г
  • Овсяные хлопья30 г (или рисовые)
  • Дейли Делишес Бьюти Шейк10 г (ванильный)

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Ингредиенты

Для данного рецепта выбираем качественный, свежий йогурт и творог или готовим заранее эти продукты в домашних условиях.

Малину можно использовать как свежую, так и замороженную.

Овсяные хлопья полезнее те, которые требуют варки, так как в них сохранилось больше полезных и необходимых веществ.

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Шаг 1

Ягоды малины моем и выкладываем в порционные стаканы.

Если используете замороженную заготовку малины, то её необходимо заранее достать (например, вечером, если готовите на завтрак), выложить в стаканы и оставить размораживаться естественным образом при комнатной температуре.

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Шаг 2

Сверху размороженных или свежих ягод малины выкладываем овсяные хлопья.

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Шаг 3

Дале готовим ароматную йогуртовую заправку десерта.

Для этого бананы моем, чистим, а мякоть ломаем или нарезаем на небольшие кусочки.

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Шаг 4

В чашу блендера выкладываем йогурт, банан, насыпаем Дейли Делишес.

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Шаг 5

Взбиваем все ингредиенты до однородной пушистой массы.

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Шаг 6

Добавляем 1/2 часть творога и ещё раз взбиваем.

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Шаг 7

В стаканчики выкладываем остальной творог сверху овсяных хлопьев.

Мне очень нравится, когда попадаются крупинки творога, которые можно пожевать. Если Вы любите более нежное сочетание, то можно весь творог взбить с йогуртом, в этом случае он будет более густым.

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Шаг 8

После чего заливаем всё сверху взбитым йогуртом. 

Питательный завтрак с Дейли Делишес | Готовый

Готовый питательный завтрак с Дейли Делишес украшаем, например, ягодами малины с творогом или посыпаем какао и подаём.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте