Смородиновый коктейль с овсянкой
Этот замечательный вариант завтрака понравится всем любителям овсянки и внесёт яркое разнообразие в меню.
Ингредиенты к рецепту
- Белки1.9 г
- Жиры0.6 г
- Углеводы9.1 г
- Калорийность44.8 Ккал
- Белки10.5 г
- Жиры3.9 г
- Углеводы50.8 г
- Калорийность248.6 Ккал
- Смородина120 г
- Овсяные хлопья50 г
- Вода360
- Дейли Делишес Бьюти Шейк6 ч.л. с горкой
Энергетическая ценность
Процесс приготовления
Для приготовления данного коктейля можно использовать не только свежие ягоды, но и их заготовку - замороженную смородину.
Ставим кастрюлю с водой (1/2 часть от указанной в ингредиентах) и греем.
Когда вода закипит, высыпаем к ней овсяные хлопья, перемешиваем и выключаем. Оставляем овсянку запариваться на 5-15 минут.
В результате хлопья набухнут и получится густая овсяная каша, как на фото.
В чашу блендера наливаем остальную воду и выкладываем смородину, из которой 1/3 часть ягод оставляем в сторонке целыми для украшения.
К смородине и воде выкладываем готовую овсяную кашу и пюрируем всё до однородной консистенции.
После чего добавляем в чашу блендера к коктейлю ванильный Корал Шейк и снова взбиваем.
Готовый смородиновый коктейль с овсянкой разливаем по порционным стаканам и посыпаем целыми ягодами.
А если очень любите сладкое, то можно добавить мёда. Но лично мне нравится именно такой кисленький и сочный вариант коктейля, немного напоминающий йогурт с кусочками фруктов и хлопьями овсянки.
