Фильтр рецептов
предыдущий материалДомашние конфеты трюфели

Смузи из дыни

29
523

Лично я очень люблю с детства кушать медовые дыни просто так, т.е. моно - без всяких добавок. Но недавно нас угостили дыней, и мы попробовали присыпать её молотой корицей, получилось очень вкусное сочетание. Запомнив этот дуэт, я решила дополнить его ещё и питательным ванильным Корал Шейк, богатым аминокислотами, и приготовила смузи. В результате возник простой, но очень интересный рецепт cмузи из дыни, которым решила с Вами поделиться. Особенно он придётся по вкусу спортсменам и тем, кто следит за своим питанием, фигурой и внешностью.

Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2 г
Жиры0.4 г
Углеводы7.7 г
Калорийность42.3 Ккал
Белки17.3 г
Жиры3.7 г
Углеводы67.7 г
Калорийность371.6 Ккал
Количество порций:
дыня
Белки0.60 г
Жиры0.30 г
Углеводы7.40 г
Калорийность35.00 Ккал
Гликемический индекс65.00
Белки5.13 г
Жиры2.565 г
Углеводы63.27 г
Калорийность299.25 Ккал
Гликемический индекс65.00
855 г (мякоти)
корал Шейк
Белки60.53 г
Жиры5.26 г
Углеводы15.79 г
Калорийность342.11 Ккал
Белки12.106 г
Жиры1.052 г
Углеводы3.158 г
Калорийность68.422 Ккал
20 г или больше (ванильного)
корица
Белки3.90 г
Жиры3.20 г
Углеводы79.80 г
Калорийность261.00 Ккал
Белки0.039 г
Жиры0.032 г
Углеводы0.798 г
Калорийность2.61 Ккал
0,5 ч.л. или по вкусу
Процесс приготовления: 
Смузи из дыни | Ингредиенты

Дыню лучше всего выбирать спелую, ароматную и медовую. Если будет не хватать сладости, то можно смело дополнить коктейль мёдом или финиками, изюмом.

Шаг 1
Смузи из дыни | Шаг 1

Для начала следует вымыть дыню, разрезать пополам и извлечь все семена.

Затем очистить от кожуры и нарезать мякоть на небольшие кусочки.

Шаг 2
Смузи из дыни | Шаг 2

В чашу блендера выкладываем мякоть дыни, посыпаем ванильным Корал Шейк и молотой корицей (можно без неё, а только присыпать ею напиток при подаче).

Шаг 3
Смузи из дыни | Шаг 3

Измельчаем всё до однородной массы.

Смузи из дыни | Готовый

По стаканам разливаем готовый смузи из дыни и посыпаем сверху ещё дополнительно молотой корицей по Вашему вкусу и желанию.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..