Фильтр рецептов
предыдущий материалПечёные башенки с баклажанами

Творожный завтрак

67
1378
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Количество порций:
творог
Белки16.00 г
Жиры11.00 г
Углеводы1.00 г
Калорийность170.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
100 г
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс60.00
1 ст. ложка
грецкий орех
Белки15.20 г
Жиры65.20 г
Углеводы7.00 г
Калорийность654.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс15.00
40 г (1,5 ст.ложки очищенных)
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс60.00
1 шт.
Процесс приготовления: 
Творожный завтрак | Ингредиенты

Очень важно правильно и полезно завтракать. Помните старую пословицу "Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу"? Так вот именно полезный завтрак действительно играет очень важную роль для формирования энергетического потенциала в течении всего дня.

Гланая задача, чтобы дети и взрослые полюбили есть творог - это подать его не только во вкусном сочетании, но и красиво и аппетитно.

Согласитесь, времени затрачивается мало, а результат радует глаз. Ведь в процесс приготовления этого простого и доступного блюда можно привлечь и малышей, которые потом с огромным удовольствием будут кушать сотворённый собсвенными руками красивый и полезный завтрак!

Шаг 1
Творожный завтрак | Шаг 1

Для данного варианта завтрака времени тратим минимум, а пользы получаем максимум, Вы ведь уже, наверняка, знаете, какие продукты необходимо употреблять утром, чтобы быть здоровым, бодрым и энергичным.

Очищаем от скорлупы ядра орехов, это можно сделать заранее с вечера, чтобы утром просто наслаждаться полезной и питательной трапезой.

Шаг 2
Творожный завтрак | Шаг 2

Банан очищем от кожуры и нарезаем тоненькими колечками в виде лепестков.

Шаг 3
Творожный завтрак | Шаг 3

Выкладываем на тарелку свежий творог.

Для оригинальной и аппетиной подачи можно использовать формочки для выпечки.

Предлагаю Вам такой вариант: сначала выложить слой творога по большой форме на половину её высоты, после посередине положить маленькую формочку и выложить творог между большой и маленькой формочкой, слегка утрамбовывая его.

Шаг 4
Творожный завтрак | Шаг 4

За тем в получившую ямочку внутри маленькой формочки наливаем мёд.

 

Шаг 5
Творожный завтрак | Шаг 5

Аккуратно вынимаем сначала маленькую фому и тут же большую.

Творожный завтрак | Готовый

По краю творожной массы выкладываем нарезанные лепестки банана, сверху которых выкладываем орехи.

Для орехолюбителей можно ещё покрошить ядра в кофемолке и посыпать ими сверху.

Завтрак готов!

Интересно в сочетании с банановым коктейлем, бананово-грушёвым с корицей или бананово-персиковым на основе йогурта. Легко, вкусно, питательно, быстро и полезно!

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..