Творожный завтрак
| Белки | 0 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 0 г |
| Калорийность | 0 Ккал |
| Белки | 0 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 0 г |
| Калорийность | 0 Ккал |
творог
| 100 г | ||||||||||||||||||||
мёд
| 1 ст. ложка | ||||||||||||||||||||
грецкий орех
| 40 г (1,5 ст.ложки очищенных) | ||||||||||||||||||||
банан
| 1 шт. |
Очень важно правильно и полезно завтракать. Помните старую пословицу "Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу"? Так вот именно полезный завтрак действительно играет очень важную роль для формирования энергетического потенциала в течении всего дня.
Гланая задача, чтобы дети и взрослые полюбили есть творог - это подать его не только во вкусном сочетании, но и красиво и аппетитно.
Согласитесь, времени затрачивается мало, а результат радует глаз. Ведь в процесс приготовления этого простого и доступного блюда можно привлечь и малышей, которые потом с огромным удовольствием будут кушать сотворённый собсвенными руками красивый и полезный завтрак!
Для данного варианта завтрака времени тратим минимум, а пользы получаем максимум, Вы ведь уже, наверняка, знаете, какие продукты необходимо употреблять утром, чтобы быть здоровым, бодрым и энергичным.
Очищаем от скорлупы ядра орехов, это можно сделать заранее с вечера, чтобы утром просто наслаждаться полезной и питательной трапезой.
Банан очищем от кожуры и нарезаем тоненькими колечками в виде лепестков.
Выкладываем на тарелку свежий творог.
Для оригинальной и аппетиной подачи можно использовать формочки для выпечки.
Предлагаю Вам такой вариант: сначала выложить слой творога по большой форме на половину её высоты, после посередине положить маленькую формочку и выложить творог между большой и маленькой формочкой, слегка утрамбовывая его.
За тем в получившую ямочку внутри маленькой формочки наливаем мёд.
Аккуратно вынимаем сначала маленькую фому и тут же большую.
По краю творожной массы выкладываем нарезанные лепестки банана, сверху которых выкладываем орехи.
Для орехолюбителей можно ещё покрошить ядра в кофемолке и посыпать ими сверху.
Завтрак готов!
Интересно в сочетании с банановым коктейлем, бананово-грушёвым с корицей или бананово-персиковым на основе йогурта. Легко, вкусно, питательно, быстро и полезно!
