Фильтр рецептов
предыдущий материалБанановый коктейль

Зелёный коктейль из киви

54
1398

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.6 г
Жиры1.3 г
Углеводы9.4 г
Калорийность57.8 Ккал
Белки10.6 г
Жиры5.2 г
Углеводы37.9 г
Калорийность234.5 Ккал
Количество порций:
киви
Белки1.00 г
Жиры0.60 г
Углеводы10.30 г
Калорийность48.00 Ккал
Гликемический индекс50.00
Белки2 г
Жиры1.2 г
Углеводы20.6 г
Калорийность96 Ккал
Гликемический индекс50.00
200 г
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0.048 г
Жиры0 г
Углеводы4.89 г
Калорийность18.54 Ккал
Гликемический индекс60.00
2 ч. ложки
йогурт
Белки4.30 г
Жиры2.00 г
Углеводы6.20 г
Калорийность60.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки8.6 г
Жиры4 г
Углеводы12.4 г
Калорийность120 Ккал
Гликемический индекс35.00
200 мл

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Зелёный коктейль из киви - Ингредиенты

Это коктейль из разряда простейших, но в тоже время интересных коктейлей. Очень эффектно смотрится в копании разноцветных ярких коктейлей и удивляет своим кислым вкусом и нежным зелёным цветом.

Шаг 1

Зелёный коктейль из киви - Шаг 1

Чтобы приготовить зелёный коктейль, необходимо очистить киви от кожуры. За тем нарезать его на четвертинки разделив их ещё пополам. Если Вам или Вашим близким не нравится горечь косточек данного фрукта, то очистите мякоть от тёмных семян. А для обмана зрения замените их на мак, как я этоделаю в зелёном коктейле с маком. Или же вовсе можно приготовить однородно-зелёный коктейль.

Шаг 2

Зелёный коктейль из киви - Шаг 2

В блендер выкладываем кусочки киви, мёд,

Шаг 3

Зелёный коктейль из киви - Шаг 3

заливаем йогуртом,

Шаг 4

Зелёный коктейль из киви - Шаг 4

Пюрируем всё до однородной массы. Намного удобней это делать при помощи стационарного блендера, а не погружного.

Зелёный коктейль из киви - Готовый

 Готовый коктейль из киви разливаем по стаканам, украшаем фруктами.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..