Фильтр рецептов
предыдущий материалЛобио из фасоли

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы

17
1120

Всё гениальное просто! Живые зелёные коктейли очень полезны для здоровья, а если в их составе есть зелень пшеницы, то это однозначно ещё и энергетический напиток.

В чистом виде пшеницу или витграсс сразу многим тяжеловато вводить в рацион, а если разбавить этот концентрат фруктами, то получается очень даже интересные и вкусные варианты даже для самых капризных. Например, предлагаю для начала приготовить данный зелёный коктейль с зеленью пшеницы.

К тому же о великолепной пользе, которую Вы получите от регулярного употребления зелени пшеницы Вы можете прочитать в рубрике "О продуктах" на страничках сайта Полезный Блог.

Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1 г
Жиры0.1 г
Углеводы12.5 г
Калорийность51.8 Ккал
Белки6.5 г
Жиры0.6 г
Углеводы84 г
Калорийность347.7 Ккал
Количество порций:
зелень пшеницы
Белки7.50 г
Жиры1.30 г
Углеводы41.40 г
Калорийность198.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки1.2 г
Жиры0.208 г
Углеводы6.624 г
Калорийность31.68 Ккал
Гликемический индекс15.00
16 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки5.325 г
Жиры0.355 г
Углеводы77.39 г
Калорийность315.95 Ккал
Гликемический индекс60.00
355 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл
Процесс приготовления: 
Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Ингредиенты

Для приготовления данного коктейля лучше всего использовать свежесорванную зелень пшеницы, высота ростков которой равна около 10-15 см.

Шаг 1
Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 1

В первую очередь замачиваем зелень пшеницы в чистой воде.

После чего ополаскиваем её и выкладываем на полотенце просохнуть.

Шаг 2
Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 2

Бананы очищаем от кожуры и нарезаем или ломаем руками плоды на небольшие кусочки.

Шаг 3
Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 3

Зелень пшеницы рвём руками или нарезаем на более короткие ростки.

Шаг 4
Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 4

Выкладываем зелень пшеницы в чашу блендера и заливаем её водой.

Шаг 5
Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 5

Пюрируем до однородной зелёной массы (витграсс), в которую в дальнейшем добавляем кусочки банана и снова взбиваем.

Шаг 6
Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 6

В результате должна получиться красивого зелёного цвета густоватый и питательный напиток.

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Готовый

Готовый зелёный коктейль с зеленью пшеницы и бананом разливаем по порционным стаканам и в ближайшее время выпиваем, угощаем гостей этим нежным, воздушным, полезным, питательным и очень вкусным изумрудным напитком.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..