Фильтр рецептов
предыдущий материалЛобио из фасоли

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы

24524
1553

Всё гениальное просто! Живые зелёные коктейли очень полезны для здоровья, а если в их составе есть зелень пшеницы, то это однозначно ещё и энергетический напиток.

В чистом виде пшеницу или витграсс сразу многим тяжеловато вводить в рацион, а если разбавить этот концентрат фруктами, то получается очень даже интересные и вкусные варианты даже для самых капризных. Например, предлагаю для начала приготовить данный зелёный коктейль с зеленью пшеницы.

К тому же о великолепной пользе, которую Вы получите от регулярного употребления зелени пшеницы Вы можете прочитать в рубрике "О продуктах" на страничках сайта Полезный Блог.

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки1 г
  • Жиры0.1 г
  • Углеводы12.5 г
  • Калорийность51.8 Ккал
  • Белки6.5 г
  • Жиры0.6 г
  • Углеводы84 г
  • Калорийность347.7 Ккал
Количество порций:
  • Зелень пшеницы16 г
  • Банан355 г
  • Вода300 мл

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Ингредиенты

Для приготовления данного коктейля лучше всего использовать свежесорванную зелень пшеницы, высота ростков которой равна около 10-15 см.

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 1

В первую очередь замачиваем зелень пшеницы в чистой воде.

После чего ополаскиваем её и выкладываем на полотенце просохнуть.

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 2

Бананы очищаем от кожуры и нарезаем или ломаем руками плоды на небольшие кусочки.

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 3

Зелень пшеницы рвём руками или нарезаем на более короткие ростки.

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 4

Выкладываем зелень пшеницы в чашу блендера и заливаем её водой.

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 5

Пюрируем до однородной зелёной массы (витграсс), в которую в дальнейшем добавляем кусочки банана и снова взбиваем.

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Шаг 6

В результате должна получиться красивого зелёного цвета густоватый и питательный напиток.

Зелёный коктейль с зеленью пшеницы | Готовый

Готовый зелёный коктейль с зеленью пшеницы и бананом разливаем по порционным стаканам и в ближайшее время выпиваем, угощаем гостей этим нежным, воздушным, полезным, питательным и очень вкусным изумрудным напитком.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте