Фильтр рецептов

Дейли Делишес с бананом

11
554

Сегодня я поделюсь с Вами рецептом питательный и лёгкого протеинового коктейля для вегетарианцев, которым можно полакомиться утром, в обед или вечером. Встречайте новый рецепт - Веган Шейк с бананом.

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.7 г
Жиры0.1 г
Углеводы13.4 г
Калорийность57.4 Ккал
Белки9.5 г
Жиры0.4 г
Углеводы77.2 г
Калорийность329.8 Ккал
Количество порций:
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки5.1 г
Жиры0.34 г
Углеводы74.12 г
Калорийность302.6 Ккал
Гликемический индекс60.00
340 г
Вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
Дейли Делишес Бьюти Шейк
Белки13.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы9.00 г
Калорийность80.00 Ккал
Белки4.42 г
Жиры0.068 г
Углеводы3.06 г
Калорийность27.2 Ккал
34 г

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Веган Шейк с бананом | Ингредиенты

В данном рецепте бананы можно использовать как свежие, так и замороженные.

Шаг 1

Веган Шейк с бананом | Шаг 1

Чистим бананы от кожуры, и ломаем на небольшие кусочки.

Шаг 2

Веган Шейк с бананом | Шаг 2

В чашу блендера наливаем чистую воду, выкладываем кусочки банана и высыпаем Веган Шейк Тропические фрукты.

Шаг 3

Веган Шейк с бананом | Шаг 3

Взбиваем всё до однородной густой консистенции.

Веган Шейк с бананом | Готовый

Готовый Веган Шейк с бананом разливаем по порционным стаканам и подаём. При желании можно украсить кусочками фруктов, или вовсе половину порции бананов измельчить в коктейль, а остальные нарезать и добавить уже в напиток, таким образом получится вкусный смузи, напоминающий йогурт с кусочками фруктов.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..