Фильтр рецептов
предыдущий материалШоколадный крем "Avocat"

Коктейль с грушей и персиком

13
566

Предлагаю Вашему вниманию интересный и простой вариант - питательный и лёгкий коктейль с грушей и персиком

Летом и осенью в нашей семье такой напиток иногда заменяет полноценный завтрак и насыщает до обеда как минимум, не смотря на его казалось бы фруктовый состав. А происходит это благодаря богатому витаминному и белковому составу Корал шейк, который очень спасает в ситуациях, когда времени на приготовление совсем мало, а хочется близких накормить полезной и полноценной едой.

Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки2.2 г
Жиры0.3 г
Углеводы7.9 г
Калорийность39.6 Ккал
Белки14.9 г
Жиры2 г
Углеводы52 г
Калорийность261.6 Ккал
Количество порций:
груша
Белки0.40 г
Жиры0.30 г
Углеводы10.90 г
Калорийность42.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки0.92 г
Жиры0.69 г
Углеводы25.07 г
Калорийность96.6 Ккал
Гликемический индекс30.00
230 г
персик
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы11.30 г
Калорийность46.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.89 г
Жиры0.21 г
Углеводы23.73 г
Калорийность96.6 Ккал
Гликемический индекс35.00
210 г
корал Шейк
Белки60.53 г
Жиры5.26 г
Углеводы15.79 г
Калорийность342.11 Ккал
Белки12.106 г
Жиры1.052 г
Углеводы3.158 г
Калорийность68.422 Ккал
20 г ванильный
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл
Процесс приготовления: 
Коктейль с грушей и персиком | Ингредиенты

Для данного рецепта лучше всего подойдут спелые груши медовых сортов и сочные мясистые персики.

Если фрукты не очень сладкие, то можно добавить мёд или стевию, а также "Ванильный Корал Шейк" дополнить или заменить на "Корал Шейк кленовый сироп и грецкий орех".

Шаг 1
Коктейль с грушей и персиком | Шаг 1

Итак, для начала тщательно вымоем фрукты.

Персики разрезаем на половинки, извлекаем косточку и мякоть нарезаем на крупные дольки.

Шаг 2
Коктейль с грушей и персиком | Шаг 2

Грушу разрезаем пополам, вырезаем сердцевину с семенами, а мякоть нарезаем на небольшие кусочки.

Шаг 3
Коктейль с грушей и персиком | Шаг 3

В чашу блендера выкладываем персики, груши, ванильный Корал Шейк, наливаем чистую воду.

Шаг 4
Коктейль с грушей и персиком | Шаг 4

Взбиваем, измельчив ингредиенты до однородной массы.

Коктейль с грушей и персиком | Готовый

Готовый коктейль с грушей и персиком разливаем по стаканам и подаём, украсив по желанию фруктовой долькой.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..