Фильтр рецептов
предыдущий материалШоколадный крем "Avocat"

Коктейль с грушей и персиком

13
651

Предлагаю Вашему вниманию интересный и простой вариант - питательный и лёгкий коктейль с грушей и персиком

Летом и осенью в нашей семье такой напиток иногда заменяет полноценный завтрак и насыщает до обеда как минимум, не смотря на его казалось бы фруктовый состав. А происходит это благодаря богатому витаминному и белковому составу Корал шейк, который очень спасает в ситуациях, когда времени на приготовление совсем мало, а хочется близких накормить полезной и полноценной едой.

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.8 г
Жиры0.1 г
Углеводы7.7 г
Калорийность31.6 Ккал
Белки5.4 г
Жиры0.9 г
Углеводы50.6 г
Калорийность209.2 Ккал
Количество порций:
груша
Белки0.40 г
Жиры0.30 г
Углеводы10.90 г
Калорийность42.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки0.92 г
Жиры0.69 г
Углеводы25.07 г
Калорийность96.6 Ккал
Гликемический индекс30.00
230 г
персик
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы11.30 г
Калорийность46.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки1.89 г
Жиры0.21 г
Углеводы23.73 г
Калорийность96.6 Ккал
Гликемический индекс35.00
210 г
Дейли Делишес Бьюти Шейк
Белки13.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы9.00 г
Калорийность80.00 Ккал
Белки2.6 г
Жиры0.04 г
Углеводы1.8 г
Калорийность16 Ккал
20 г ванильный
Вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
200 мл

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Коктейль с грушей и персиком | Ингредиенты

Для данного рецепта лучше всего подойдут спелые груши медовых сортов и сочные мясистые персики.

Если фрукты не очень сладкие, то можно добавить мёд или стевию, а также "Ванильный Корал Шейк" дополнить или заменить на "Корал Шейк кленовый сироп и грецкий орех".

Шаг 1

Коктейль с грушей и персиком | Шаг 1

Итак, для начала тщательно вымоем фрукты.

Персики разрезаем на половинки, извлекаем косточку и мякоть нарезаем на крупные дольки.

Шаг 2

Коктейль с грушей и персиком | Шаг 2

Грушу разрезаем пополам, вырезаем сердцевину с семенами, а мякоть нарезаем на небольшие кусочки.

Шаг 3

Коктейль с грушей и персиком | Шаг 3

В чашу блендера выкладываем персики, груши, ванильный Корал Шейк, наливаем чистую воду.

Шаг 4

Коктейль с грушей и персиком | Шаг 4

Взбиваем, измельчив ингредиенты до однородной массы.

Коктейль с грушей и персиком | Готовый

Готовый коктейль с грушей и персиком разливаем по стаканам и подаём, украсив по желанию фруктовой долькой.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..