Морковный крем-суп с капустой романеско
Данное блюдо по ярким краскам полностью соответствует настоящему времени года: всё усыпано сочными оранжево-жёлтыми листьями, и только кое-где ещё виднеется зелень.
Готовится суп достаточно быстро и просто, самое главное тут, чтобы морковь и пастернак были сладкими на вкус, без горчинки (иначе она будет ощущаться в пюре и вкус будет не тот). Если пастернака под рукой не оказалось, замените его на цветную капусту, получается тоже очень вкусно.
При желании можно добавить в готовый крем-суп сметану или сливки для придания первому блюду большей нежности и воздушности, а можно напротив полить соевым соусом или нерафинированным растительным маслом. Это уже на Ваш вкус.
Ингредиенты к рецепту
| Белки | 1 г |
| Жиры | 0.2 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Калорийность | 19.4 Ккал |
| Белки | 11.3 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 39 г |
| Калорийность | 218.5 Ккал |
морковь
| 215 г | ||||||||||||||||||||
романеско
| 190 г | ||||||||||||||||||||
пастернак
| 215 г | ||||||||||||||||||||
Вода
| 500 мл | ||||||||||||||||||||
паприка
| 1 ч. ложка (сладкой молотой) | ||||||||||||||||||||
смесь 5 перцев | по Вашему вкусу | ||||||||||||||||||||
куркума (турмерик)
| по Вашему вкусу | ||||||||||||||||||||
соль
| по Вашему вкусу и желанию |
Энергетическая ценность
Процесс приготовления
Для приготовления данного крем-супа можно использовать не только свежие овощи, но и наши домашние заготовки замороженного пастернака, моркови и романеско.
Шаг 1
Итак, моем тщательно все ингредиенты.
Морковь очищаем и нарезаем на крупные кусочки.
Шаг 2
Пастернак тоже очищаем и нарезаем на такие же крупные кусочки.
Шаг 3
В кастрюлю выкладываем пастернак, морковь, заливаем водой, накрываем крышкой и ставим на медленный огонь вариться до полной готовности и мягкости кореньев.
Шаг 4
Капусту романеско разделяем на соцветия, срезаем всё ненужное (листву, заветренную нижнюю часть кочерыжки).
Шаг 5
Укладываем романеско в чашу пароварки и отвариваем её там или, как обычно, в кастрюле с водой.
Шаг 6
Сварившиеся коренья пастернака и моркови высыпаем в блендер, кухонный комбайн или вовсе оставляем в кастрюле (если есть погружной блендер).
Шаг 7
Посыпаем овощи куркумой, паприкой, смесью молотых 5 перцев.
Шаг 8
После чего пюрируем всё до однородной консистенции, по Вашему вкусу и желанию солим.
Шаг 9
Готовый морковный крем-суп разливаем по порционным бульонницам, посыпаем соцветиями капусты романеско и подаём со свежей зеленью и овощами или салатом из них.
Замечательно обогащает постный вкус блюда обычная сметана, сливки, растительное масло, соусы, к примеру, соевый, освежающий из кунжута, из сметаны и варёных яиц с чесноком, орехово-баклажанная масса, а также закуска из лаваша с сыром и зеленью, сырно-яичная на помидоре, из редиса, яиц и сыра на огуречной основе, "Свекольные сердечки", креветки в белом соусе, рулеты из омлета с морковью и черемшой, бутерброды с творожным кремом и зеленью.
