Перейти к основному содержанию
Фильтр рецептов
Предыдущий рецептБорщ с топинамбуром

Шашлык из скумбрии

50

Весна - пора свежей и полезной зелени, а в мае месяце на праздничных выходных многие готовят шашлыки. Поэтому в преддверии этих солнечных и тёплых дней я решила выложить рецепт нежнейшего и вкуснейшего шашлыка из скумбрии.

Честно говоря, попробовав это блюдо, большинство предпочитают его в дальнейшем традиционному шашлыку из мяса, особенно прекрасная половина человечества, которой так необходимы омега жиры, находящиеся в этой атлантической рыбе. Если Вы ещё не готовили, попробуйте. Я уверена, Вы будете в восторге!

Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
46.9г
Белки
Жиры
34.3г
Жиры
Углеводы
0.3г
Углеводы
Калории
498.3ккал
Калории
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Процесс приготовления

1

Для данного шашлыка из скумбрии выбираем качественную рыбу и лучше всего непоторошёную, т.е. с головой и кишками. Понятно, что необходимо будет проделать дополнительную работу по очистке рыбы, но зато этот нюанс позволяет увидеть на сколько здоровый и хороший продукт у Вас на руках. 

2

Итак, хорошенько моем скумбрию в проточной воде (я это делаю с содой).

После чего извлекаем жабры, разрезаем брюшко и достаём внутренности. Затем очищаем рёбрышки от серой плёночки и ещё раз промываем в воде рыбу.

3

Часть лимона нарезаем на тоненькие дольки, а из остального - выжимаем сок.

4

Сбрызгиваем скумбрию лимонным соком, смазываем со всех сторон и внутри молотым чёрным перцем, можно немного посыпать солью.

Далее разрезаем спинку вдоль позвоночника словно создаём "кармашек", но делаем это очень аккуратно, чтобы не располовинить рыбу. В эти "карманы" выкладываем дольки лимона и слегка посыпаем молотым чёрным перцем.

Оставляем скумбрию промариноваться 1-3 часа (можно дольше).

5

После чего выкладываем промариновавшуюся скумбрию на решётку.

6

Ставим решётку на мангал (или другое приспособление) с горячими углями и жарим как обычный шашлык, переворачивая.

7

Буквально через 15-20 минут рыба будет готова, поэтому снимаем решётку с мангала.

8

Готовый шашлык из скумбрии выкладываем на красивое блюдо и подаём со свежей зеленью, овощами. А также можно приготовить домашнюю горчицу или любой другой соус по Вашему вкусу.

Комментарии для сайта Cackle
Следующий рецептКак готовить булгур