Зелёный коктейль со спирулиной
Такой коктейль ощелачивает организм и обогащает его минералами, витаминами и ферментами, а также белками, которыми богата зелень и спирулина. Плюс ко всему, он прекрасно влияет на гемоглобин и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
| Белки | 0.6 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Калорийность | 19.8 Ккал |
| Белки | 4.4 г |
| Жиры | 0.9 г |
| Углеводы | 31.2 г |
| Калорийность | 138.2 Ккал |
спирулина
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
укроп
| 30 г | ||||||||||||||||||||
петрушка
| 40 г | ||||||||||||||||||||
нектарин
| 220 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 400 мл |
Для данного рецепта можно использовать свежие фрукты и зелень, а также зимой заменить их заготовками, например, замороженными нектаринами, укропом, петрушкой.
Для начала замачиваем зелень в воде, промываем её и выкладываем на полотенце просохнуть от лишней влаги.
Моем нектарины, отделяем от косточки и нарезаем мякоть на небольшие кусочки.
Затем нарезаем петрушку.
Рвём или нарезаем укроп.
Выкладываем в чашу блендера нектарины, укроп, петрушку и взбиваем всё вместе с небольшим количеством воды.
В получившийся зелёный коктейль добавляем спирулину и остальную воду.
И снова взбиваем всё вместе.
Готовый зелёный коктейль со спирулиной разливаем по порционным стаканам, подаём и наслаждаемся этим прекрасным изумрудным напитком.
