Зелёный коктейль со спирулиной
Введение
Такой коктейль ощелачивает организм и обогащает его минералами, витаминами и ферментами, а также белками, которыми богата зелень и спирулина. Плюс ко всему, он прекрасно влияет на гемоглобин и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Ингредиенты
- Спирулина 1 ч.л.
- Укроп 30 г
- Петрушка 40 г
- Нектарин 220 г
- Вода 400 мл
Энергетическая ценность
-
0.4 г
-
0.1 г
-
3.1 г
-
13.8 Ккал
-
0.4 г
-
0.1 г
-
3.1 г
-
13.8 Ккал
Процесс приготовления
Для данного рецепта можно использовать свежие фрукты и зелень, а также зимой заменить их заготовками, например, замороженными нектаринами, укропом, петрушкой.
Для начала замачиваем зелень в воде, промываем её и выкладываем на полотенце просохнуть от лишней влаги.
Моем нектарины, отделяем от косточки и нарезаем мякоть на небольшие кусочки.
Затем нарезаем петрушку.
Рвём или нарезаем укроп.
Выкладываем в чашу блендера нектарины, укроп, петрушку и взбиваем всё вместе с небольшим количеством воды.
В получившийся зелёный коктейль добавляем спирулину и остальную воду.
И снова взбиваем всё вместе.
Готовый зелёный коктейль со спирулиной разливаем по порционным стаканам, подаём и наслаждаемся этим прекрасным изумрудным напитком.
