Фильтр рецептов
предыдущий материалПирог с абрикосами

Банановый зелёный смузи

6
644

Предлагаю Вашему вниманию ещё один вкусный и нежный банановый зелёный смузи. Банан и зелень создают в совокупности коктейлю приятную "шелковую" консистенцию, а благодаря белкам, которыми богат Веган Шейк Тропические фрукты напиток становится более питательным. В целом такой смузи можно смело приготовить в качестве здорового завтрака или перекуса среди дня.

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.2 г
Жиры0.1 г
Углеводы12.3 г
Калорийность51.8 Ккал
Белки9.4 г
Жиры0.5 г
Углеводы93.9 г
Калорийность395.6 Ккал
Количество порций:
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки6.3 г
Жиры0.42 г
Углеводы91.56 г
Калорийность373.8 Ккал
Гликемический индекс60.00
420 г
кинза
Белки2.10 г
Жиры0.50 г
Углеводы1.90 г
Калорийность23.00 Ккал
Белки0.525 г
Жиры0.125 г
Углеводы0.475 г
Калорийность5.75 Ккал
25 г
Дейли Делишес Бьюти Шейк
Белки13.00 г
Жиры0.20 г
Углеводы9.00 г
Калорийность80.00 Ккал
Белки2.6 г
Жиры0.04 г
Углеводы1.8 г
Калорийность16 Ккал
20 г
Вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
300 мл

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Банановый зелёный смузи | Ингредиенты

Для данного рецепта прекрасно подойдёт свежая зелень кинзы и спелые бананы.

Шаг 1

Банановый зелёный смузи | Шаг 1

Для начала бананы очищаем от кожуры и нарезаем или ломаем руками на ломтики.

Шаг 2

Банановый зелёный смузи | Шаг 2

Кинзу нарезаем или рвём руками на более короткие стебли.

Шаг 3

Банановый зелёный смузи | Шаг 3

В чашу блендера выкладываем бананы, кинзу, насыпаем Веган Шейк Тропические фрукты и заливаем водой.

Шаг 4

Банановый зелёный смузи | Шаг 4

Взбиваем всё до однородной красивой зелёной массы, если смузи на Ваш вкус слишком густой - доливаем ещё воду.

Банановый зелёный смузи | Готовый

Готовый банановый зелёный смузи разливаем по стаканам и подаём, украсив веточкой кинзы или долькой банана.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..