Фильтр рецептов
предыдущий материалТушёная капуста со свёклой

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой

10
646

Любите ли Вы клубнику, тыкву и яблоки как я? Вопрос, конечно, риторический, так как у каждого свои вкусовые приоритеты. Но ведь именно в свежем виде лучше всего кушать всю растительность, как говорилось в сказке: "Полезны вершки и корешки". В связи с чем настоятельно рекомендую взять за привычку начинать утро с коктейля, смузи, каши со свежими фруктами, зеленью, орехами и т.д.

Также поделюсь с Вами новостью о том, что решила, посотрудничать и поучаствовать в конкурсе, поэтому в ближайшее время на сайте Полезный Блог будут появляться ещё больше рецептов с продукцией Кораллового Клуба, а именно Smart Foot, что в переводе означает "умная еда".

В данном случае предлагаю Вам очень питательный, ароматный, нежный и полезный клубничный коктейль с яблоком и тыквой, а так же с ванильным Корал Шейком, богатым не только витаминами и клетчаткой, но и необходимыми нашему организму в современном мире ферментами, белками. В данном рецепте я соединила все свои предпочтения и получила очень интересный и вкусный смузи. В целом такой напиток приносит массу приятных вкусовых впечатлений, и плюс к этому повышает жизненную энергию, выносливость, помогает контролировать уровень сахара в крови, тем самым способствуя снижению избыточного веса, если таковой вообще имеется.

Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1.9 г
Жиры0.4 г
Углеводы6.7 г
Калорийность34.9 Ккал
Белки10.6 г
Жиры2.3 г
Углеводы38.3 г
Калорийность198.2 Ккал
Количество порций:
яблоко
Белки0.40 г
Жиры0.40 г
Углеводы9.80 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки0.54 г
Жиры0.54 г
Углеводы13.23 г
Калорийность63.45 Ккал
Гликемический индекс35.00
135 г
клубника / земляника
Белки0.60 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.00 г
Калорийность30.00 Ккал
Гликемический индекс25.00
Белки1.2 г
Жиры0.8 г
Углеводы14 г
Калорийность60 Ккал
Гликемический индекс25.00
200 г
тыква
Белки1.30 г
Жиры0.30 г
Углеводы7.70 г
Калорийность28.00 Ккал
Гликемический индекс75.00
Белки1.56 г
Жиры0.36 г
Углеводы9.24 г
Калорийность33.6 Ккал
Гликемический индекс75.00
120 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
100 мл или по вкусу
корал Шейк
Белки60.53 г
Жиры5.26 г
Углеводы15.79 г
Калорийность342.11 Ккал
Белки7.2636 г
Жиры0.6312 г
Углеводы1.8948 г
Калорийность41.0532 Ккал
2 ст.л.
Процесс приготовления: 
Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Ингредиенты

В качестве ингредиентов я использовала свежие фрукты, но если они ещё не созрели, а витаминов очень хочется, на помощь приходят запасы с лета. А именно замороженная клубника, тыква и яблоки, с которыми коктейль получается тоже ароматным и питательным.

Сорт тыквы в данном случае подходит практически любой - и ароматная медовая, и мускатная, и т.д. - это на Ваш вкус.

Шаг 1
Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 1

Итак, моем все ингредиенты, выкладываем на полотенце слегка просохнуть и стечь лишней влаге.

После чего яблоки нарезаем на крупные кусочки, очищая мякоть от сердцевины с семенами.

Шаг 2
Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 2

Тыкву очищаем от кожуры, семян и волокон, за тем нарезаем мякоть на маленькие кубики.

Шаг 3
Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 3

Клубнику освобождаем от плодоножек и, если она крупная можно нарезать на крупные кусочки.

Шаг 4
Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 4

В чашу блендера выкладываем яблоки, тыкву, клубнику, посыпаем ванильным Корал Шейком и заливаем чистой водой.

Количество Корал Шейка может меняться в зависимости от Ваших вкусовых приоритетов, как и другие ингредиенты. Кстати, если нет тыквы, её можно заменить персиком или абрикосом, тоже получится превосходно и очень вкусно!

Шаг 5
Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 5

Пюрируем все ингредиенты до однородной консистенции.

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Готовый

Готовый клубничный коктейль с яблоком и тыквой разливаем по порционным стаканам и украшаем свежими фруктами, например, клубникой.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..