Фильтр рецептов
предыдущий материалТушёная капуста со свёклой

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой

15515
845

Любите ли Вы клубнику, тыкву и яблоки как я? Вопрос, конечно, риторический, так как у каждого свои вкусовые приоритеты. Но ведь именно в свежем виде лучше всего кушать всю растительность, как говорилось в сказке: "Полезны вершки и корешки". В связи с чем настоятельно рекомендую взять за привычку начинать утро с коктейля, смузи, каши со свежими фруктами, зеленью, орехами и т.д.

Также поделюсь с Вами новостью о том, что решила, посотрудничать и поучаствовать в конкурсе, поэтому в ближайшее время на сайте Полезный Блог будут появляться ещё больше рецептов с продукцией Кораллового Клуба, а именно Smart Foot, что в переводе означает "умная еда".

В данном случае предлагаю Вам очень питательный, ароматный, нежный и полезный клубничный коктейль с яблоком и тыквой, а так же с ванильным Корал Шейком, богатым не только витаминами и клетчаткой, но и необходимыми нашему организму в современном мире ферментами, белками. В данном рецепте я соединила все свои предпочтения и получила очень интересный и вкусный смузи. В целом такой напиток приносит массу приятных вкусовых впечатлений, и плюс к этому повышает жизненную энергию, выносливость, помогает контролировать уровень сахара в крови, тем самым способствуя снижению избыточного веса, если таковой вообще имеется.

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки0.9 г
  • Жиры0.3 г
  • Углеводы6.6 г
  • Калорийность29.4 Ккал
  • Белки4.9 г
  • Жиры1.7 г
  • Углеводы37.5 г
  • Калорийность166.7 Ккал
Количество порций:
  • Яблоко135 г
  • Клубника200 г
  • Тыква120 г
  • Вода100 мл
  • Дейли Делишес Бьюти Шейк2 ст.л.

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Ингредиенты

В качестве ингредиентов я использовала свежие фрукты, но если они ещё не созрели, а витаминов очень хочется, на помощь приходят запасы с лета. А именно замороженная клубника, тыква и яблоки, с которыми коктейль получается тоже ароматным и питательным.

Сорт тыквы в данном случае подходит практически любой - и ароматная медовая, и мускатная, и т.д. - это на Ваш вкус.

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 1

Итак, моем все ингредиенты, выкладываем на полотенце слегка просохнуть и стечь лишней влаге.

После чего яблоки нарезаем на крупные кусочки, очищая мякоть от сердцевины с семенами.

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 2

Тыкву очищаем от кожуры, семян и волокон, за тем нарезаем мякоть на маленькие кубики.

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 3

Клубнику освобождаем от плодоножек и, если она крупная можно нарезать на крупные кусочки.

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 4

В чашу блендера выкладываем яблоки, тыкву, клубнику, посыпаем ванильным Корал Шейком и заливаем чистой водой.

Количество Корал Шейка может меняться в зависимости от Ваших вкусовых приоритетов, как и другие ингредиенты. Кстати, если нет тыквы, её можно заменить персиком или абрикосом, тоже получится превосходно и очень вкусно!

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Шаг 5

Пюрируем все ингредиенты до однородной консистенции.

Клубничный коктейль с яблоком и тыквой | Готовый

Готовый клубничный коктейль с яблоком и тыквой разливаем по порционным стаканам и украшаем свежими фруктами, например, клубникой.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте