Фильтр рецептов
предыдущий материалЧесночные пампушки

Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом

94
1307
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.8 г
Жиры0 г
Углеводы7.9 г
Калорийность33 Ккал
Белки5.6 г
Жиры0.7 г
Углеводы51.6 г
Калорийность217.9 Ккал
Количество порций:
зелень пшеницы
Белки7.50 г
Жиры1.30 г
Углеводы41.40 г
Калорийность198.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.75 г
Жиры0.13 г
Углеводы4.14 г
Калорийность19.8 Ккал
Гликемический индекс15.00
10 г
огурец
Белки0.80 г
Жиры0.10 г
Углеводы3.00 г
Калорийность15.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.64 г
Жиры0.08 г
Углеводы2.4 г
Калорийность12 Ккал
Гликемический индекс15.00
80 г
сельдерей черешковый
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы2.10 г
Калорийность12.00 Ккал
Гликемический индекс15.00
Белки0.54 г
Жиры0.06 г
Углеводы1.26 г
Калорийность7.2 Ккал
Гликемический индекс15.00
60 г
банан
Белки1.50 г
Жиры0.10 г
Углеводы21.80 г
Калорийность89.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки2.25 г
Жиры0.15 г
Углеводы32.7 г
Калорийность133.5 Ккал
Гликемический индекс60.00
150 г
абрикос
Белки0.90 г
Жиры0.10 г
Углеводы10.80 г
Калорийность41.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки0.81 г
Жиры0.09 г
Углеводы9.72 г
Калорийность36.9 Ккал
Гликемический индекс30.00
90 г
петрушка
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы7.60 г
Калорийность47.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки0.185 г
Жиры0.02 г
Углеводы0.38 г
Калорийность2.35 Ккал
Гликемический индекс5.00
5 г
укроп
Белки2.50 г
Жиры0.50 г
Углеводы6.30 г
Калорийность38.00 Ккал
Гликемический индекс5.00
Белки0.4 г
Жиры0.08 г
Углеводы1.008 г
Калорийность6.08 Ккал
Гликемический индекс5.00
16 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
250 мл
Процесс приготовления: 
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Ингредиенты

Сегодня утром на завтрак мы пили полезный и витаминный зелёный коктейль с зеленью пшеницы, к тому же он является очень тонизирующим и энергетическим коктейлем, поэтому и Вам советую пить его тоже в первой половине дня, чтобы вечером спокойно заснуть.

Готовится он достаточно быстро благодаря прекрасному и незаменимому кухонному помощнику - блендеру.

Шаг 1
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 1

В первую очередь необходимо вымыть все ингредиенты.

Укроп рвём на более мелкие пучки.

Шаг 2
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 2

Также поступаем и со свежесорванной зеленью пшеницы.

Шаг 3
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 3

Стебель сельдерея обрезаем с обоих краёв и нарезаем на крупные кусочки.

Шаг 4
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 4

Петрушку рвём на более мелкие веточки.

Шаг 5
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 5

Огурцы обрезаем с двух сторон и нарезаем полукружиями.

Шаг 6
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 6

В чашу блендера выкладываем по мере подготовки выше перечисленных продуктов: зелень пшеницы, петрушки, укропа, огурец, сельдерей.

Заливаем всё это водой.

Шаг 7
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 7

Измельчаем до однородной консистенции.

Шаг 8
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 8

Тем временем подготавливаем абрикосы, разхламывая на половинки и освобождая их от косточек.

Шаг 9
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 9

Очищаем банан, ломаем его на крупные части.

Шаг 10
Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 10

Добавляем бананы и абрикосы в получившуюся к тому времени зелёную жидкую массу в блендере,

Пюрируем всё вместе до однородной консистенции.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Готовый

Разливаем по стаканам готовый зелёный пшеничный коктейль с огурцом, абрикосом и бананом.

При желании украшаем веточкой зелени и по вкусу другими ингредиентами.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..