Фильтр рецептов
предыдущий материалЧесночные пампушки

Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом

98598
1440

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки0.8 г
  • Жиры0 г
  • Углеводы7.9 г
  • Калорийность33 Ккал
  • Белки5.6 г
  • Жиры0.7 г
  • Углеводы51.6 г
  • Калорийность217.9 Ккал
Количество порций:
  • Зелень пшеницы10 г
  • Огурец80 г
  • Сельдерей черешковый60 г
  • Банан150 г
  • Абрикос90 г
  • Петрушка5 г
  • Укроп16 г
  • Вода250 мл

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Ингредиенты

Сегодня утром на завтрак мы пили полезный и витаминный зелёный коктейль с зеленью пшеницы, к тому же он является очень тонизирующим и энергетическим коктейлем, поэтому и Вам советую пить его тоже в первой половине дня, чтобы вечером спокойно заснуть.

Готовится он достаточно быстро благодаря прекрасному и незаменимому кухонному помощнику - блендеру.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 1

В первую очередь необходимо вымыть все ингредиенты.

Укроп рвём на более мелкие пучки.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 2

Также поступаем и со свежесорванной зеленью пшеницы.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 3

Стебель сельдерея обрезаем с обоих краёв и нарезаем на крупные кусочки.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 4

Петрушку рвём на более мелкие веточки.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 5

Огурцы обрезаем с двух сторон и нарезаем полукружиями.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 6

В чашу блендера выкладываем по мере подготовки выше перечисленных продуктов: зелень пшеницы, петрушки, укропа, огурец, сельдерей.

Заливаем всё это водой.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 7

Измельчаем до однородной консистенции.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 8

Тем временем подготавливаем абрикосы, разхламывая на половинки и освобождая их от косточек.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 9

Очищаем банан, ломаем его на крупные части.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Шаг 10

Добавляем бананы и абрикосы в получившуюся к тому времени зелёную жидкую массу в блендере,

Пюрируем всё вместе до однородной консистенции.

Полезный Блог - Коктейль зелёный с пшеницей, огурцом и бананом - Готовый

Разливаем по стаканам готовый зелёный пшеничный коктейль с огурцом, абрикосом и бананом.

При желании украшаем веточкой зелени и по вкусу другими ингредиентами.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте