Смузи из клубники и творога
Ингредиенты к рецепту
- Белки7 г
- Жиры4.4 г
- Углеводы6.8 г
- Калорийность93.2 Ккал
- Белки18.3 г
- Жиры11.5 г
- Углеводы17.7 г
- Калорийность245.4 Ккал
- Творог80 г
- Клубника76 г
- Мёд0,5 ч. ложки либо заменить стевией
- Йогурт100 г (либо сметана 15%)
- Овсяные хлопья1 ст.л. или по желанию
Энергетическая ценность
Процесс приготовления
Благодаря тому, что у нас клубника даёт плоды несколько раз в год, недавно мамочка собрала небольшой урожай клубники, из которой я Вам и представлю здесь прекрасный ароматный и освежающий смузи.
Предварительно вымоем ягоды клубники.
В блендер выкладываем сметану либо йогурт, творог, сверху кладём мёд, клубнику (две ягодки можно оставить для украшения коктейля).
Измельчив наши компоненты, получим однородную массу, которую далее следует разлить по порционным стаканам.
Украсить смузи можно ягодкой, надев её на край бокала, либо сделав из нарезанных тоненьких долек клубники цветочек. Посыпать смузи для красоты и питательности (на любителя) можно хлопьями геркулеса (овсяными хлопьями).
В результате из данных пропорций продуктов получилось две порции клубничного десерта.
