Фильтр рецептов
предыдущий материалКак заморозить петрушку

Смузи из клубники и творога

56556
1726

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки7 г
  • Жиры4.4 г
  • Углеводы6.8 г
  • Калорийность93.2 Ккал
  • Белки18.3 г
  • Жиры11.5 г
  • Углеводы17.7 г
  • Калорийность245.4 Ккал
Количество порций:
  • Творог80 г
  • Клубника76 г
  • Мёд0,5 ч. ложки либо заменить стевией
  • Йогурт100 г (либо сметана 15%)
  • Овсяные хлопья1 ст.л. или по желанию

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Смузи из клубники и творога | Ингредиенты

Благодаря тому, что у нас клубника даёт плоды несколько раз в год, недавно мамочка собрала небольшой урожай клубники, из которой я Вам и представлю здесь прекрасный ароматный и освежающий смузи.

Смузи из клубники и творога | Шаг 1

Предварительно вымоем ягоды клубники.

В блендер выкладываем сметану либо йогурт, творог, сверху кладём мёд, клубнику (две ягодки можно оставить для украшения коктейля).

Смузи из клубники и творога | Шаг 2

Измельчив наши компоненты, получим однородную массу, которую далее следует разлить по порционным стаканам.

Смузи из клубники и творога | Готовый

Украсить смузи можно ягодкой, надев её на край бокала, либо сделав из нарезанных тоненьких долек клубники цветочек. Посыпать смузи для красоты и питательности (на любителя) можно хлопьями геркулеса (овсяными хлопьями).

В результате из данных пропорций продуктов получилось две порции клубничного десерта.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте