Фильтр рецептов

Зелёный коктейль "Любимый"

11
374

Сочетание кинзы и апельсина в зелёном коктейле "Любимый" - одно из моих любимых среди зелёных коктейлей, отсюда и название напитка. А ещё я бы его охарактеризовала, как всё гениальное - просто! Это как раз про него.

Единственно не рекомендую его пить в больших количествах на голодный желудок, хотя кислота апельсина "гасится" измельчённой кинзой, поэтому смузи приобретает очень нежный и в тоже время, бодрящий вкус с приятным, аппетитным ароматом.

Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки1 г
Жиры0.3 г
Углеводы7.5 г
Калорийность34.7 Ккал
Белки7.9 г
Жиры1.8 г
Углеводы57.4 г
Калорийность266.8 Ккал
Количество порций:
кинза
Белки2.10 г
Жиры0.50 г
Углеводы1.90 г
Калорийность23.00 Ккал
Белки1.68 г
Жиры0.4 г
Углеводы1.52 г
Калорийность18.4 Ккал
80 г
апельсин
Белки0.90 г
Жиры0.20 г
Углеводы8.10 г
Калорийность36.00 Ккал
Гликемический индекс35.00
Белки6.21 г
Жиры1.38 г
Углеводы55.89 г
Калорийность248.4 Ккал
Гликемический индекс35.00
690 г
Процесс приготовления: 
Зелёный коктейль "Любимый" | Ингредиенты

В качестве ингредиентов выбираем только спелые и сочные апельсины, и конечно же свежую зелень кинзы.

Шаг 1
Зелёный коктейль "Любимый" | Шаг 1

Итак, в первую очередь тщательно моем апельсины и очищаем от кожуры. Далее нарезаем мякоть на небольшие дольки.

Если тонкие прозрачные перегородки долек очень грубые (а такое иногда встречается), то очищаем и от них.

Шаг 2
Зелёный коктейль "Любимый" | Шаг 2

Кинзу замачиваем в чистой прохладной воде и хорошенько промываем.

Шаг 3
Зелёный коктейль "Любимый" | Шаг 3

После чего выкладываем в блендер апельсины и нарываем зелень кинзы.

Шаг 4
Зелёный коктейль "Любимый" | Шаг 4

Измельчаем всё в блендере до однородной красивой изумрудной массы.

Зелёный коктейль "Любимый" | Готовый

Готовый зелёный коктейль "Любимый" разливаем порционным стаканам или кружкам и подаём. Как и любые другие напитки из свежей зелени, данный смузи необходимо выпить сразу же после того, как приготовили, чтобы получить максимум пользы.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..