Фильтр рецептов

Освежающий коктейль из грейпфрута и мяты

50
1842
Ингредиенты: 
Показатели и состав продуктов рецепта
Белки0.3 г
Жиры0.1 г
Углеводы3.2 г
Калорийность14.3 Ккал
Белки1.7 г
Жиры0.4 г
Углеводы14.1 г
Калорийность63.4 Ккал
Количество порций:
грейпфрут
Белки0.70 г
Жиры0.20 г
Углеводы6.50 г
Калорийность29.00 Ккал
Гликемический индекс30.00
Белки1.47 г
Жиры0.42 г
Углеводы13.65 г
Калорийность60.9 Ккал
Гликемический индекс30.00
210 мл сока
мята
Белки3.70 г
Жиры0.40 г
Углеводы8.00 г
Калорийность49.00 Ккал
Белки0.185 г
Жиры0.02 г
Углеводы0.4 г
Калорийность2.45 Ккал
5 г
вода
Белки0.00 г
Жиры0.00 г
Углеводы0.00 г
Калорийность0.00 Ккал
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
230 мл
мёд
Белки0.80 г
Жиры0.00 г
Углеводы81.50 г
Калорийность309.00 Ккал
Гликемический индекс60.00
Белки0 г
Жиры0 г
Углеводы0 г
Калорийность0 Ккал
Гликемический индекс60.00
по Вашему вкусу и желанию
Процесс приготовления: 
Освежающий коктейль из грейпфрута и мяты | Ингредиенты

На Полезном Блоге уже есть напиток бодрящий лимонад из грейпфрута с похожим составом, но вкусы у них совершенно разные.

По тому рецепту напиток более нежный и мягкий на вкус, при этом бодрящий и тонизирующий.

А в освещающем коктейле по данному рецепту очень чувствуется свежемолотая мята, придающая свою особенную пикантность, которая нравится любителям этой зелени в свежем виде.

Шаг 1
Освежающий коктейль из грейпфрута и мяты | Шаг 1

Итак моем листики мяты.

Шаг 2
Освежающий коктейль из грейпфрута и мяты | Шаг 2

Грейпфрут очищаем от кожуры и отделяем от плёночки мякоть цитруса.

Шаг 3
Освежающий коктейль из грейпфрута и мяты | Шаг 3

Кусочки мякоти грейпфрута, лепестки мяты, 1-2 ч. ложки мёда выкладываем в чашу блендера.

Шаг 4
Освежающий коктейль из грейпфрута и мяты | Шаг 4

Добавляем воды и пюрируем все ингредиенты до однородной массы.

Пробуем на вкус, если необходимо добавляем мёд или воду.

Освежающий коктейль из грейпфрута и мяты | Готовый

Готовый освещающий коктейль из грейпфрута и мяты разливаем по стаканам и подаём украсив веточкой свежей мяты.

Наслаждаться этим напитком в жаркие и солнечные летние дни особенно приятно с кубиками замороженного льда.

Приятного Вам аппетита!
Комментарии для сайта Cackle

Автор

Людмила Бриллиант

Автор проекта PoleznyBlog.ru, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, нутрициолог, гость телевизионных программ в тематике здорового питания. Автор многочисленных публикаций в печатных изданиях, кулинарных мастер-классов, на различные тематики от растительного молока, живой еды, выпечки, до детского питания и лайфхаков для мамы..