Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес
Сочетание банана с Дейли Делишес и водой - уже очень вкусное и богатое протеинами угощение, и я его уже публиковала на страницах Полезного Блога. А если к нему добавить ещё "зелёную королеву" спирулину и пророщенные семена льна - в качестве замечательных источников легко усваиваемого белка, омега-3 и других бесценных компонентов для строительства и полноценного развития клеток нашего организма, то получим полезнейший и вкусный напиток.
Итак, предлагаю Вашему вниманию следующего героя списка для 7 дней спирулины - живой коктейль из льна, спирулины и Корал Шейк. Уверена, Вам понравится.
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 13.7 г |
| Калорийность | 79.1 Ккал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 11 г |
| Углеводы | 62 г |
| Калорийность | 358.4 Ккал |
спирулина
| 1 ч.л. | ||||||||||||||||||||
Дейли Делишес | 2 ст.л. | ||||||||||||||||||||
семена льна
| 2 ст.л. | ||||||||||||||||||||
банан
| 250 г | ||||||||||||||||||||
вода
| 150 мл |
Для данного рецепта лучше всего использовать спелые бананы, качественную спирулину и в качестве подсластителя, если необходимо, можно добавить мёд, стевию либо финики или изюм.
Изначально замачиваем семена льна в обычной чистой воде на ночь или на 5-8 часов.
Когда лён настоится, он начнёт прорастать (как на фото), семена при этом набухнут и будут покрыты каждое слизью, которая очень полезна и похожа внешне немного на кисель.
Банан очищаем от кожуры, нарезаем или ломаем руками на небольшие ломтики.
В чашу блендера выкладываем лён с водой, в которой он настаивался, бананы.
Сверху посыпаем спирулиной и ванильным Дейли Делишес, после чего всё взбиваем.
В результате должна получиться красивая зелёная однородная и густая масса, которую при желании можно сделать более жидкой или оставить так.
Если напиток постоит 5-10 минут, то станет более густым, киселеобразным.
Готовый живой коктейль из льна, спирулины и Корал Шейк разливаем по порционным стаканам и сразу же подаём.
