Фильтр рецептов

Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес

12512
841

Сочетание банана с Дейли Делишес и водой - уже очень вкусное и богатое протеинами угощение, и я его уже публиковала на страницах Полезного Блога. А если к нему добавить ещё "зелёную королеву" спирулину и пророщенные семена льна - в качестве замечательных источников легко усваиваемого белка, омега-3 и других бесценных компонентов для строительства и полноценного развития клеток нашего организма, то получим полезнейший и вкусный напиток. 

Итак, предлагаю Вашему вниманию следующего героя списка для 7 дней спирулины - живой коктейль из льна, спирулины и Корал Шейк. Уверена, Вам понравится.

Ингредиенты к рецепту

Показатели и состав продуктов рецепта
  • Белки2.5 г
  • Жиры2.4 г
  • Углеводы14.2 г
  • Калорийность83.5 Ккал
  • Белки11.8 г
  • Жиры11.1 г
  • Углеводы64.3 г
  • Калорийность378.4 Ккал
Количество порций:
  • Спирулина1 ч.л.
  • Дейли Делишес Бьюти Шейк2 ст.л.
  • Семена льна2 ст.л.
  • Банан250 г
  • Вода150 мл

Энергетическая ценность

Процесс приготовления

Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес | Ингредиенты

Для данного рецепта лучше всего использовать спелые бананы, качественную спирулину и в качестве подсластителя, если необходимо, можно добавить мёд, стевию либо финики или изюм.

Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес | Шаг 1

Изначально замачиваем семена льна в обычной чистой воде на ночь или на 5-8 часов.

Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес | Шаг 2

Когда лён настоится, он начнёт прорастать (как на фото), семена при этом набухнут и будут покрыты каждое слизью, которая очень полезна и похожа внешне немного на кисель.

Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес | Шаг 3

Банан очищаем от кожуры, нарезаем или ломаем руками на небольшие ломтики.

Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес | Шаг 4

В чашу блендера выкладываем лён с водой, в которой он настаивался, бананы.

Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес | Шаг 5

Сверху посыпаем спирулиной и ванильным Дейли Делишес, после чего всё взбиваем.

Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес | Шаг 6

В результате должна получиться красивая зелёная однородная и густая масса, которую при желании можно сделать более жидкой или оставить так.

Если напиток постоит 5-10 минут, то станет более густым, киселеобразным.

Живой коктейль из льна, спирулины и Дейли Делишес | Готовый

Готовый живой коктейль из льна, спирулины и Корал Шейк разливаем по порционным стаканам и сразу же подаём.

Заключение
Комментарии для сайта Cackle

Автор рецепта

Людмила Бриллиант

Нутрициолог, профессиональный эксперт в области питания и здоровья со стажем более 11 лет, почётная участница телевизионных и радиопрограмм в тематике здорового питания. Автор многочисленных кулинарных мастер-классов и публикаций в печатных изданиях на различные тематики: от растительного молока, живой еды и выпечки, до детского питания и лайфхаков для мам. Подробнее об авторе и проекте "Полезный Блог" читайте в разделе - О сайте