Предыдущий продукт Орех макадамия
4 июня 2026 г. // ОРЕХИ И СЕМЕНА

Орех пекан

0 0

Что такое орех пекан

Пекан — плод дерева Carya illinoinensis из семейства Ореховые, близкий родственник грецкого ореха. Ядро по форме напоминает грецкий орех, но более продолговатое, с гладкой блестящей скорлупой вытянуто-овальной формы. Вкус пекана мягкий, сливочно-маслянистый, с лёгкой сладостью и без характерной горчинки.

Чем ценен орех пекан

Пекан — один из самых жирных орехов: он богат мононенасыщенными жирами, витамином E, магнием и марганцем. Его едят сырым и подсушенным, добавляют в выпечку, десерты (знаменитый пекановый пирог), салаты и гранолу. Из-за высокого содержания масла пекан склонен к прогорканию.

Витамины

Содержание указано на 100 г продукта.
Витамин E (токоферолы)
Витамин E 1.4 мг
Витамин B3 (ниацин, PP)
Витамин B3 1.17 мг
Витамин B1 (тиамин)
Витамин B1 0.66 мг
Витамин B6 (пиридоксин)
Витамин B6 0.21 мг
Витамин B9 (фолат, фолиевая кислота)
Витамин B9 22 мкг
Витамин A (ретинол, эквиваленты ретинола)
Витамин A 3 мкг

Минералы

Содержание указано на 100 г продукта.
Калий
Калий 410 мг
Фосфор
Фосфор 277 мг
Магний
Магний 121 мг
Кальций
Кальций 70 мг
Цинк
Цинк 4.5 мг
Марганец
Марганец 4.5 мг
Железо
Железо 2.5 мг
Медь
Медь 1.2 мг

Что стоит знать об орехе пекан: нюансы и неочевидное

Чем пекан отличается от грецкого ореха?

Пекан и грецкий орех — близкие родственники, но пекан более жирный, мягкий и сладковатый, без характерной горчинки грецкого ореха. Ядро пекана продолговатое и гладкое, а скорлупа ровная и вытянутая, тогда как у грецкого она округлая и морщинистая. По вкусу пекан считается более нежным и сливочным, поэтому его часто используют в десертах.

Можно ли есть пекан сырым?

Да, пекан вполне съедобен в сыром виде и часто продаётся именно очищенными сырыми ядрами. Лёгкая подсушка или короткая обжарка раскрывают аромат и делают вкус более выраженным, но не обязательны. Главное — следить за свежестью: из-за высокого содержания масла пекан быстро прогоркает, и несвежие ядра приобретают горький привкус.

Почему пекан такой дорогой?

Пекан дороже многих орехов из-за особенностей выращивания: деревья растут медленно и начинают плодоносить лишь через несколько лет, а урожай чувствителен к погоде. Большая часть пекана выращивается в США и Мексике, поэтому в России это преимущественно импортный продукт. Сложность хранения и транспортировки жирных ядер также влияет на цену.

Комментарии по продукту: Орех пекан

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Орехи Следующий продукт
Материал обновлён ·
АВТОР МАТЕРИАЛА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →