Вебинар «Освободить место»: мягкое очищение и работа пищеварения
Слово «очищение» испорчено маркетингом. Одни продают «выведение шлаков», другие — жёсткие голодовки и клизмы, третьи пугают паразитами. На эфире мы говорим о другом.
Организм умеет выводить лишнее сам: этим занимаются печень, почки, кишечник, кожа и лёгкие. Наша задача не «почистить» его снаружи, а перестать мешать и дать то, без чего эта работа идёт тяжело: воду, клетчатку, регулярность, нормальную микрофлору и ферменты.
И это второй шаг не случайно: то, что не усваивается, не приносит пользы, сколько бы вы за это ни заплатили. Пока пищеварение перегружено, витамины и минералы в значительной части проходят мимо.
Узнаёте себя?
- После еды тяжесть, вздутие, «наелся до вечера» от обычной порции.
- Стул нерегулярный, и это давно считается нормой.
- Кожа реагирует на еду: то высыпания, то тусклый цвет лица.
- К вечеру утомляемость и раздражительность без понятной причины.
- После праздников или отпуска ощущение «надо разгрузиться», но непонятно как.
- Пробовали курсы очищения и получили только неприятные дни без результата.
Программа эфира
-
Кто в организме отвечает за выведение
Печень, почки, кишечник, кожа, лёгкие, лимфа: кто что делает и какие условия нужны каждому, чтобы справляться.
-
Почему «шлаки» — не медицинский термин
Что действительно накапливается и откуда берётся: продукты собственного обмена и то, что приходит извне — с едой, водой, воздухом, бытовой химией. Без запугивания и без отрицания.
-
Сигналы по системам
О чём говорят утомляемость и состояние кожи, отёки и лишний вес, частые простуды, тяжесть в животе. Формулируем как жалобы — и разбираем, что из этого повод сходить к врачу, а не искать курс.
-
База, без которой ничего не работает
Вода, клетчатка, движение, режим приёмов пищи и сон. Сколько клетчатки нужно, откуда её брать и как добавлять, чтобы не получить обратный эффект.
-
Микрофлора и ферменты
Почему «пью витамины, а толку нет»: усвоение зависит от состояния кишечника. Что поддерживает микрофлору в еде и когда имеет смысл говорить о пробиотиках и ферментах.
-
Программы очищения: как устроены и кому не подходят
Чем отличаются мягкие схемы от жёстких, что происходит по этапам, какие ошибки опасны и в каких состояниях за такие курсы браться нельзя.
-
Мягкий план на две-четыре недели
Последовательность без фанатизма: что добавить, что убрать, на что смотреть, чтобы понять, что пошло в плюс.
-
Ответы на вопросы
Отдельный блок в конце эфира.
Что вы сделаете сразу после эфира
- Наладите два самых недооценённых пункта — воду и клетчатку — в своём обычном рационе.
- Поймёте, нужен ли вам курс очищения и в каких случаях его точно делать не надо.
- Разберётесь, какие жалобы стоит обсудить с врачом, а не глушить добавками.
- Соберёте свой план на ближайший месяц из двух-трёх реальных изменений, а не из двадцати.
Почему это второй шаг
Усвоение любых нутриентов зависит от состояния пищеварения. Если кишечник работает нерегулярно, микрофлора нарушена, а ферментов не хватает, то даже идеально подобранное питание даст меньше, чем могло бы. Поэтому в концепции здоровья очищение стоит раньше, чем «накормить»: сначала освобождаем место и налаживаем усвоение, потом вкладываемся в питание.
Записаться на эфир «Освободить место»
Оставьте имя и удобный способ связи — сообщим дату ближайшего эфира и пришлём ссылку на подключение. Участие бесплатное.
Почитать по теме до эфира
Пока отдельного раздела о пищеварении на сайте нет — он в работе. А вот с чего начать уже сейчас:
Кто ведёт эфир
Людмила Бриллиант
Интегративный и детский нутрициолог
В теме питания с 2012 года, автор «Полезного блога». Провела больше двадцати авторских мастер-классов — о живой воде, растительном молоке, пророщенных крупах и концепции здоровья. Выступала как эксперт на «России 24» и «Своём ТВ», на «Радио России» и «Радио Маяк».
Работает на профилактику и здоровые привычки: объясняет понятным языком, опирается на проверяемые данные и не обещает чудес. Подробнее об авторе
Частые вопросы об этом эфире
Это будет про клизмы и голодание?
Нет. Мы говорим о мягком подходе: вода, клетчатка, режим, микрофлора. Жёсткие методы разбираем только чтобы объяснить, почему они рискованны и кому противопоказаны.
А паразиты? Это вообще реальная тема?
Реальная, но не повод для паники и не объяснение любого недомогания. Обсудим здраво: где действительно есть риск, что об этом говорят проверяемые данные и почему диагностика — это лабораторные анализы и врач, а не симптом из интернета.
У меня гастрит и есть назначения врача. Мне подойдёт?
Слушать полезно, но любые изменения сверяйте со своим врачом: при заболеваниях ЖКТ часть общих рекомендаций не подходит, и это нормально.
Сколько времени нужно, чтобы почувствовать разницу?
Обычно первые изменения в самочувствии и регулярности заметны в пределах двух-четырёх недель. На эфире разберём, на что смотреть, чтобы не гадать.
Материалы вебинаров носят информационно-просветительский характер и не являются медицинской рекомендацией, не заменяют консультацию врача и не предназначены для диагностики или лечения заболеваний.