«Съел — и тяжесть на весь вечер»
Вздутие и дискомфорт после обычной порции стали привычными.
02Второй шаг концепции здоровья
Очищение
Как организм выводит лишнее и что ему мешает
Разберитесь, как организм выводит лишнее сам, что ему мешает и с чего начать, чтобы питание наконец усваивалось.
Ближайший эфир
Четверг, 5 ноября, 11:00 по Москве
–дней
–часов
–минут
–секунд
Эфир идёт прямо сейчас. Записаться можно на следующий.
Успейте зарегистрироваться — участие бесплатное. Ссылку на эфир пришлём на ваш e-mail за час до начала.
80 минутРазбор и ответы на вопросы
Онлайн, вживуюС телефона или компьютера
БесплатноБез обязательных покупок
Памятка и материалыУчастникам эфира
Знакомые вопросы
Кому будет
полезен эфир
Этот эфир для вас, если после еды тяжесть, а «программы очищения» вызывают больше вопросов, чем ответов.
«Пью витамины, а толку нет»
Добавки куплены, но непонятно, доходит ли что-то до организма.
«Надо разгрузиться — но как?»
Программ очищения много, и неясно, какие из них безопасны.
О чём этот эфир
Почему это второй шаг
Слово «очищение» испорчено маркетингом. Одни продают «выведение шлаков», другие — жёсткие голодовки и клизмы, третьи пугают паразитами. На эфире мы говорим о другом.
Организм умеет выводить лишнее сам: этим занимаются печень, почки, кишечник, кожа и лёгкие. Наша задача не «почистить» его снаружи, а перестать мешать и дать то, без чего эта работа идёт тяжело: воду, клетчатку, регулярность, нормальную микрофлору и ферменты.
И это второй шаг не случайно: то, что не усваивается, не приносит пользы, сколько бы вы за это ни заплатили. Пока пищеварение перегружено, витамины и минералы в значительной части проходят мимо.
Усвоение любых нутриентов зависит от состояния пищеварения. Если кишечник работает нерегулярно, микрофлора нарушена, а ферментов не хватает, то даже идеально подобранное питание даст меньше, чем могло бы. Поэтому в концепции здоровья очищение стоит раньше, чем «накормить»: сначала освобождаем место и налаживаем усвоение, потом вкладываемся в питание.
Программа эфира
От вопросов — к понятным решениям
Семь тем об очищении без крайностей: от того, как организм справляется сам, до мягкого плана на месяц. В конце — время для ваших вопросов.
01
Системы выведения
Кто в организме отвечает за выведение
Печень, почки, кишечник, кожа, лёгкие, лимфа: кто что делает и какие условия нужны каждому, чтобы справляться.
02
Без мифов
Почему «шлаки» — не медицинский термин
Что действительно накапливается и откуда берётся: продукты собственного обмена и то, что приходит извне — с едой, водой, воздухом, бытовой химией. Без запугивания и без отрицания.
03
Сигналы организма
Сигналы по системам
О чём говорят утомляемость и состояние кожи, отёки и лишний вес, частые простуды, тяжесть в животе. Формулируем как жалобы — и разбираем, что из этого повод сходить к врачу, а не искать курс.
04
Основа
База, без которой ничего не работает
Вода, клетчатка, движение, режим приёмов пищи и сон. Сколько клетчатки нужно, откуда её брать и как добавлять, чтобы не получить обратный эффект.
05
Усвоение
Микрофлора и ферменты
Почему «пью витамины, а толку нет»: усвоение зависит от состояния кишечника. Что поддерживает микрофлору в еде и когда имеет смысл говорить о пробиотиках и ферментах.
06
Программы очищения
Программы очищения: как устроены и кому не подходят
Чем отличаются мягкие схемы от жёстких, что происходит по этапам, какие ошибки опасны и в каких состояниях за такие курсы браться нельзя.
07
Ваш план
Мягкий план на две-четыре недели
Последовательность без фанатизма: что добавить, что убрать, на что смотреть, чтобы понять, что пошло в плюс.
А в конце — разберём ваши вопросы
Вопрос можно оставить заранее, прямо при записи на эфир.
После вебинара
Что вы сделаете сразу после эфира
- Наладите два самых недооценённых пункта — воду и клетчатку — в своём обычном рационе.
- Поймёте, нужен ли вам курс очищения и в каких случаях его точно делать не надо.
- Разберётесь, какие жалобы стоит обсудить с врачом, а не глушить добавками.
- Соберёте свой план на ближайший месяц из двух-трёх реальных изменений, а не из двадцати.
Ведущая вебинара
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог
Автор «Полезного блога». Объясняет вопросы питания на эфирах, мастер-классах и в материалах проекта — с вниманием к реальной жизни семьи.
Подробнее о ЛюдмилеС 2012 годаразвивает проект
20+авторских мастер-классов
ТВ и радиоэфиры о питании
Участие бесплатно
Запишитесь на эфир
«Очищение»
Оставьте имя и электронную почту — и вы в списке участников ближайшего эфира.
- Вы оставляете заявку
- За час до начала получаете ссылку на почту
- Подключаетесь и задаёте вопросы
До начала эфира
Четверг, 5 ноября, 11:00 по Москве
–дней
–часов
–минут
–секунд
Эфир идёт прямо сейчас. Записаться можно на следующий.
Успейте зарегистрироваться — участие бесплатное.
Ссылку на эфир пришлём на указанный вами e-mail за час до начала. Проверьте папку «Спам», если письма нет.
Перед эфиром
Вы спрашиваете —
мы отвечаем
Это будет про клизмы и голодание?
Нет. Мы говорим о мягком подходе: вода, клетчатка, режим, микрофлора. Жёсткие методы разбираем только чтобы объяснить, почему они рискованны и кому противопоказаны.
А паразиты? Это вообще реальная тема?
Реальная, но не повод для паники и не объяснение любого недомогания. Обсудим здраво: где действительно есть риск, что об этом говорят проверяемые данные и почему диагностика — это лабораторные анализы и врач, а не симптом из интернета.
У меня гастрит и есть назначения врача. Мне подойдёт?
Слушать полезно, но любые изменения сверяйте со своим врачом: при заболеваниях ЖКТ часть общих рекомендаций не подходит, и это нормально.
Сколько времени нужно, чтобы почувствовать разницу?
Обычно первые изменения в самочувствии и регулярности заметны в пределах двух-четырёх недель. На эфире разберём, на что смотреть, чтобы не гадать.
Если хочется узнать больше
Почитать по теме до эфира
Пока отдельного раздела о пищеварении на сайте нет — он в работе. А вот с чего начать уже сейчас: