«Держусь две недели — и всё»
Знаю, что делать, но система рассыпается на первом сложном отрезке.
05Итоговый эфир концепции здоровья
Закон здоровья
Как превратить знания в привычки
Соберите четыре шага в систему, которая держится в обычной жизни: работа, семья, поездки и декабрь.
Дату ближайшего эфира сообщим после записи.
Эфир рассчитан на тех, кто уже прошёл четыре шага. Без них он будет звучать как набор правильных слов.
90 минутРазбор и ответы на вопросы
Онлайн, вживуюС телефона или компьютера
БесплатноБез обязательных покупок
Памятка и материалыУчастникам эфира
Знакомые вопросы
Кому будет
полезен эфир
Этот эфир для тех, кто прошёл четыре шага и хочет, чтобы результат остался надолго.
«Живу курсами»
Прошёл программу — стало лучше, закончил — вернулось обратно.
«Устаю быстрее, чем восстанавливаюсь»
Хочется баланса и системы, а не очередного марафона.
О чём этот эфир
Почему этот эфир последний
Четыре шага дают инструменты. Но люди редко срываются потому, что не знают, что делать, — срываются потому, что система не держится в обычной жизни: работа, дети, перелёты, стресс, декабрь.
Закон здоровья формулируется просто: здоровье сохраняется, пока скорость восстановления не ниже скорости расхода. Всё остальное — про то, как посчитать обе стороны и что делать, когда расход временно выигрывает.
Это итоговый эфир. Здесь мы не повторяем четыре темы заново, а собираем их в одну систему и делаем личный план на девяносто дней.
Потому что собирать систему можно только из того, что уже понятно. После четырёх шагов у вас есть представление о воде, пищеварении, питании и защите — и остаётся главный вопрос: как жить с этим постоянно, а не курсами. Именно на него отвечает закон здоровья.
Программа эфира
От знаний — к привычкам
Семь тем о том, как собрать четыре шага в систему, которая держится в обычной жизни. В конце — время для ваших вопросов.
01
Баланс
Формула: расход и восстановление
Из чего складывается каждая сторона — и почему полезно смотреть на здоровье как на баланс, а не как на список запретов.
02
Система
Четыре шага как единая система
Что за чем и почему нельзя перескакивать: водный баланс → очищение → питание → защита. Где чаще всего ломается последовательность.
03
Мотивация
Пятый элемент — голова
Психология и мотивация: почему решение «с понедельника» не работает, как выглядит устойчивое изменение привычки и при чём тут окружение.
04
Режим
Движение и режим
Ежедневная база, которая ничего не стоит и даёт больше, чем половина добавок: сон, шаги, дыхание, ритм дня.
05
Прогресс
Как измерять прогресс
Без фанатизма и без гаджет-невроза: самочувствие, энергия, сон, объективные показатели, которые обсуждают с врачом.
06
План на 90 дней
Личный план на 90 дней
Собираем на эфире: три изменения, точки проверки, что делать в плохую неделю.
07
Срывы
Срывы и возвраты
Что считать срывом, а что — нормальной жизнью, и как возвращаться без чувства вины.
А в конце — разберём ваши вопросы
Вопрос можно оставить заранее, прямо при записи на эфир.
После вебинара
Что вы сделаете сразу после эфира
- Оцените свой баланс: где расходуете больше, чем восстанавливаете.
- Соберёте личный план на 90 дней — не из двадцати пунктов, а из трёх.
- Определите свои точки проверки: по каким признакам будете понимать, что идёте верно.
- Получите готовый сценарий на плохую неделю, чтобы она не обнуляла три хороших месяца.
Ведущая вебинара
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог
Автор «Полезного блога». Объясняет вопросы питания на эфирах, мастер-классах и в материалах проекта — с вниманием к реальной жизни семьи.
Подробнее о ЛюдмилеС 2012 годаразвивает проект
20+авторских мастер-классов
ТВ и радиоэфиры о питании
Участие бесплатно
Запишитесь на эфир
«Закон здоровья»
Оставьте имя и электронную почту. Сообщим дату ближайшего вебинара и пришлём ссылку для подключения.
- Вы оставляете заявку
- Получаете приглашение на почту
- Подключаетесь и задаёте вопросы
Перед эфиром
Вы спрашиваете —
мы отвечаем
Я не был на четырёх эфирах. Можно прийти?
Можно, но честно предупреждаем: без них многое прозвучит как общие слова. Лучше пройти четыре шага — эфиры повторяются, запишитесь на ближайшие.
Это будет мотивационный эфир?
Нет. Мотивация заканчивается через три дня, поэтому мы говорим о системе: привычках, режиме, точках проверки и планe, который держится без вдохновения.
Будет ли что-то про бизнес и заработок?
Нет. Вебинары — про здоровье. Если вам интересна тема сотрудничества, для этого есть отдельная страница «В команду».
Сколько раз проводится этот эфир?
Он идёт после каждого полного цикла четырёх шагов — то есть регулярно. Дату сообщаем участникам заранее.
Если хочется узнать больше
Перед этим эфиром
Если какой-то из четырёх шагов вы пропустили — начните с него: эфиры повторяются, запишитесь на ближайший.
Материал