Шаг 1 из 4 Бесплатно, онлайн 75 минут Дату сообщаем при записи

Вебинар «Напоить клетку»: сколько воды нужно организму и какая вода нужна

Про воду знают все: «надо пить больше». При этом почти никто не знает свою норму, половина считает водой кофе и чай, а в магазине выбирает бутылку по картинке на этикетке.

Вода — не просто жидкость, которой запивают еду. Это среда, в которой идут все обменные реакции: с ней в клетку приходят минералы и питательные вещества, с ней уходят продукты обмена. Когда воды мало, организм не «немного суше» — он хуже делает всё остальное.

Поэтому вода — первый шаг. Наводить порядок в питании при нехватке воды — примерно как мыть посуду без воды: старательно и без результата.

Записаться на этот эфир Программа

Стакан воды и живая клетка — первый шаг концепции здоровья

Узнаёте себя?

К вечеру тяжёлая голова и ощущение, что батарейка села, хотя ничего особенного не делали.
Пьёте, только когда уже сушит во рту — то есть когда организм уже просит.
Сухая кожа, ломкие ногти, тусклые волосы — и кремы помогают недолго.
Кофе каждые два часа, чтобы держаться, а вода «не лезет».
Стоите у полки с водой и не понимаете, чем одна бутылка отличается от другой.
Дома фильтр обратного осмоса, и есть подозрение, что вода из него «пустая».

Программа эфира

Сколько воды нужно именно вам

Расчёт по массе тела — ориентир 30–40 мл на килограмм в сутки — и поправки на жару, спорт, отопительный сезон и возраст.
Что считается водой, а что нет

Чай, кофе, соки, газировка, суп, фрукты: как каждый из них влияет на итоговый водный баланс и почему «я пью много чая» — не то же самое, что «я пью достаточно».
Зачем вода клетке

Транспорт питательных веществ, выведение продуктов обмена, терморегуляция, вязкость крови, смазка суставов. Что из этого страдает первым.
Признаки, что воды мало

Жажда, утомляемость, сухость кожи, ломкие волосы и ногти, боли в мышцах и суставах — разбираем, что видно по себе, и где стоит насторожиться и пойти к врачу.
Свойства воды: что важно, а что маркетинг

Жёсткость, минерализация, pH, ОВП, «структурированная» и «живая» вода. Честно: что подтверждено, что спорно, а на чём просто зарабатывают. Разбор с опорой на статьи «Полезного блога».
Что делать с домашней водой

Кипячение и отстаивание, кувшин, проточные фильтры, обратный осмос и зачем после него реминерализация. Как выбрать под свою воду, а не «как у подруги».
Как пить, не заставляя себя

Простая схема дня: когда, сколько и из чего, чтобы питьевой режим держался сам, без напоминаний в телефоне.
Ответы на вопросы

Отдельный блок в конце: спрашивайте про свою воду, фильтр и самочувствие.

Что вы сделаете сразу после эфира

Посчитаете свою норму воды и поймёте, сколько вам не хватает сейчас.
Соберёте питьевой день: утро, между приёмами пищи, тренировка, вечер.
Поймёте, какую воду покупать и что делать с водой из своего крана.
Перестанете платить за обещания на этикетках, которые ничем не подтверждены.

Почему это первый шаг

Без достаточного количества воды не идут ферментативные реакции, хуже работает выведение через почки и кишечник, тяжелее переносится любая нагрузка. Пока этот уровень не налажен, всё остальное — очищение, питание, поддержка — даёт меньший результат, чем могло бы. Поэтому в концепции здоровья вода стоит первой.

Записаться на эфир «Напоить клетку»

Оставьте имя и удобный способ связи — сообщим дату ближайшего эфира и пришлём ссылку на подключение. Участие бесплатное.

Почитать по теме до эфира

На «Полезном блоге» тема воды разобрана подробно — эти статьи и есть фундамент эфира:

Кто ведёт эфир

Людмила Бриллиант

Интегративный и детский нутрициолог

В теме питания с 2012 года, автор «Полезного блога». Провела больше двадцати авторских мастер-классов — о живой воде, растительном молоке, пророщенных крупах и концепции здоровья. Выступала как эксперт на «России 24» и «Своём ТВ», на «Радио России» и «Радио Маяк».

Работает на профилактику и здоровые привычки: объясняет понятным языком, опирается на проверяемые данные и не обещает чудес. Подробнее об авторе

Частые вопросы об этом эфире

А если я не могу выпить свою норму — совсем не хочется?

Это нормальный старт: чувство жажды притупляется, если долго пить мало. На эфире разбираем, как поднимать объём постепенно и за счёт чего вода начинает питься легче — температура, минеральный состав, привязка к привычным делам.

Нужно ли покупать какой-то прибор или тест?

Нет. Разберём, что можно понять о своей воде бесплатно — по данным водоканала и простым наблюдениям, — и в каких случаях имеет смысл измерять что-то самому.

У меня стоит осмос. Это плохо?

Это инструмент со своими плюсами и минусами. Обсудим, чем хороша такая вода, чего в ней не хватает и что с этим делают.

Можно прийти, если я уже слушала про воду раньше?

Можно. Эфир построен так, чтобы отделить подтверждённое от спорного — а именно в теме воды больше всего красивых утверждений без доказательств.

← Ко всем эфирам

Концепция здоровья: четыре шага

Следующий шаг →

Освободить место: Мягкое очищение и работа пищеварения

Материалы вебинаров носят информационно-просветительский характер и не являются медицинской рекомендацией, не заменяют консультацию врача и не предназначены для диагностики или лечения заболеваний.