Грудное вскармливание без мифов: питание кормящей мамы, лактация и восстановление после родов

С 1 по 7 августа проходит Всемирная неделя грудного вскармливания — она появилась ещё в начале 1990-х, и её главная идея гораздо шире, чем кажется по названию: поддержать маму после родов. К беременности и родам женщину готовят и сопровождают, а вот что делать дальше — с кормлением, собственным питанием и восстановлением — она часто остаётся один на один с потоком противоречивых советов.

В эфире «Утреннего шоу» на Радио России Ставрополье, в рубрике «Говорим сегодня», я рассказала ведущим Юлии Содиковой и Кириллу Лушникову, как на самом деле устроено грудное вскармливание: почему списки «запрещённых продуктов» для кормящей мамы по большей части мифы, какие дефициты реально возникают после родов и как мягко пройти путь от первых кормлений до завершения ГВ.

👉 Из этого интервью вы узнаете:
— как появилась Всемирная неделя грудного вскармливания и почему она в первую очередь про поддержку мам;
— что можно есть кормящей маме и какие «запреты» — всего лишь мифы;
— какие дефициты витаминов и минералов возникают после родов и какими продуктами их восполнять;
— как ферменты грудного молока помогают пищеварению малыша;
— почему грудное молоко «подстраивается» под потребности ребёнка;
— может ли смесь заменить грудное молоко и как быть, если ГВ не сложилось;
— как поддержать лактацию: водный баланс, тёплая вода и простые лайфхаки;
— как распознать послеродовую депрессию и где искать поддержку;
— как психологически подготовить ребёнка и себя к завершению грудного вскармливания;
— чем помогает мамам мой проект «ГВ-питание»;
— влияют ли фастфуд и острая пища на качество грудного молока.

💡 Обо всём этом — подробно, с примерами из моего собственного опыта мамы двоих детей — смотрите в видео-интервью ниже.