Ребёнок плохо ест или ему многое нельзя: как наладить питание дома, в саду и в школе

«Мой ребёнок ничего не ест» — с этой фразы начинается едва ли не каждая вторая консультация с мамами. Но за ней почти всегда стоит конкретная причина: перекусы каждые полчаса, мало движения, разные пищевые привычки у взрослых в семье, дефицит или обычная боль в горле. Найдёте причину — найдёте и решение, без уговоров и беготни с тарелкой.

У этой темы есть и другая сторона — дети, которым по здоровью многое нельзя: аллергия, сахарный диабет, непереносимость глютена или лактозы. Они ходят в сад и школу, видят, что едят остальные, и задача взрослых — наладить им особое питание так, чтобы ребёнок не чувствовал себя «не таким, как все». Я знаю это не только как нутрициолог, но и как мама.

В эфире программы «Говорим сегодня днём» на Радио России Ставрополье я рассказала, как понять, действительно ли ребёнок не ест, как мягко знакомить его с новыми продуктами и как организовать питание вне дома, если у него есть ограничения по здоровью.

👉 Из этого интервью вы узнаете:
— почему фрукты «по кусочку» каждые полчаса отбивают аппетит к обеду;
— как пример мамы, папы и бабушки формирует пищевые привычки ребёнка;
— какие дефициты и состояния снижают аппетит — от нехватки белка, цинка и витаминов группы B до больного горла;
— что такое продукт-мостик и как с его помощью познакомить ребёнка с брокколи или сладким перцем;
— почему не стоит предлагать три блюда на выбор и чем заменить «ложечку за маму» и мультики за столом;
— что предусматривают санитарные правила для детей на лечебном и диетическом питании в саду и школе;
— как предупредить педагогов и родителей одноклассников, если у ребёнка аллергия или диабет;
— чем непереносимость лактозы отличается от аллергии на белок коровьего молока;
— что положить в ланчбокс: булочки из чечевицы, миндаль и грецкие орехи вместо газировки и сладкого йогурта;
— как приучить ребёнка пить в течение дня и что налить в термос — от какао до воды с лимоном и мятой.

Если вам близка тема детского питания, загляните и в материал о том, как помочь ребёнку есть здоровую пищу.

💡 Подробнее — в видеозаписи эфира на этой странице: там я делюсь примерами из консультаций и из собственного опыта мамы двоих детей.