Предыдущий рецепт Гранола из зелёной гречки

Халва из кунжута с маком

13,2K 0
Халва из кунжута с маком
Кунжут или сезам (симсим), как и семена мака являются рекордсменами среди продуктов питания по содержанию кальция. Для лучшего усвоения семян рекомендуется тщательно их пережёвывать или употреблять в пищу измельчёнными, что мы и делаем для приготовления вкуснейшей халвы из кунжута с маком.
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
15.8
грамм
Жиры
40.8
грамм
Углеводы
23.6
грамм
Калории
525.2
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Кунжут ещё красивее будет смотреться, если взять серый или чёрный, да и полезнее получится халва. А если в наличии белый, то это в любом случае насыщенный кальцием продукт получается.

Халва из кунжута с маком | Ингредиенты
2

Семена мака высыпаем в кофемолку.

Халва из кунжута с маком | Шаг 1
3

Перемалываем как можно мельче.

Халва из кунжута с маком | Шаг 2
4

Семена кунжута можно предварительно слегка поджарить на сковороде, а можно так как есть высыпать в кофемолку и тоже измельчить.

Халва из кунжута с маком | Шаг 3
5

В результате получится кунжутная мука или крошка.

Халва из кунжута с маком | Шаг 4
6

Перемолотые кунжут и мак высыпаем в посуду, в которой в дальнейшем будем утрамбовывать халву.

Добавляем мёд и тщательно вымешиваем.

Халва из кунжута с маком | Шаг 5
7

Кунжутно-маковое тесто утрамбовываем в плотный пласт, рекомендую даже слегка простучать, чтобы масса идеально улеглась. Оставляем в холодильник около 12 часов пропитаться.

Халва из кунжута с маком | Шаг 6
8

Готовую халву из кунжута с маком нарезаем на порционные кусочки и подаём с любимым чаем.

Халва из кунжута с маком | Готовая

Комментарии по рецепту: Халва из кунжута с маком

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Голубцы на сковороде с подливкой Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →