Как подготовить организм к Новому году: рекомендации нутрициолога

🎙 В предновогоднем эфире ГТРК «Ставрополье» ВЕСТИ Ставропольский край мы говорили о том, как подготовить организм к праздникам без диет, жёстких ограничений и лишнего стресса. В суете подарков, дел и подготовки особенно важно не забывать о себе, своём самочувствии и ресурсе.

Я поделилась тем, как даже за одну–две недели до Нового года можно заметно улучшить состояние: уменьшить отёки, сделать кожу более свежей и чувствовать себя энергичнее. В эфире объяснила, почему голодание перед праздниками не работает и чаще всего приводит к дополнительной нагрузке на организм.

Мы обсудили важность водного баланса, сокращение избытка солёных продуктов, роль белка в каждом приёме пищи и значение полноценного завтрака. Я рассказала, как снизить тягу к сладкому, поддержать пищеварение и спокойнее пережить корпоративы и праздничные встречи.

Отдельное внимание уделили ужинам, напиткам во время еды, пользе зелени, кислых добавок и магния, а также тому, как образ жизни и эмоциональный настрой напрямую отражаются на нашем внешнем виде и самочувствии в преддверии праздников.

👉 Этот эфир будет полезен всем, кто хочет войти в Новый год с лёгкостью, хорошим самочувствием и без последствий для здоровья. Запись выпуска доступна в видео ниже.

Ссылка на первоисточник 🔗

ГТРК «Ставрополье» ВЕСТИ Ставропольский край: https://vesti26.ru/news/215922