Новогоднее застолье без последствий: как подготовить организм и что есть в праздники

Голодать перед новогодней ночью, чтобы влезть в платье, — худшая идея: организм в стрессе не отдаёт вес, а после голода ночное изобилие становится двойным ударом. Готовиться к празднику нужно наоборот — сном, водой, магнием и нормальной едой.

Второй секрет — время: основное застолье лучше устроить как плотный ужин часов в семь, красиво проводив старый год, а под бой курантов оставить лёгкую закуску. С десяти вечера печень и желчный переходят в режим восстановления — налегать на еду к полуночи значит лишить организм этой работы.

Обо всём этом мы подробно поговорили в предновогоднем эфире «Утреннего шоу» на Радио России Ставрополье с ведущей Юлией Судиковой.

👉 Из этого интервью вы узнаете:

— почему голодание перед Новым годом не работает и бьёт по организму дважды;
— как подготовиться к празднику: сон, магний, омега-3, тёплая вода за 15 минут до еды;
— во сколько садиться за стол и почему основной приём — на время ужина;
— правило «как в ресторане»: один белок и один салат вместо «кеся-меси» из десяти блюд;
— почему сахар + жиры + алкоголь — самое тяжёлое сочетание для организма;
— зачем на празднике активные игры и как они спасают от переедания;
— нужен ли десерт ночью: чем заменить «Наполеон» и когда лучше есть сладкое;
— как понять, что печень и желчный не справляются, и чем помогает зелень;
— стоит ли пить ферменты и БАДы за столом и почему они не волшебная палочка;
— как правильно «доедать салаты» 1 января и запускать пищеварение тёплыми чаями.

💡 Пусть от новогодней ночи останутся счастливые воспоминания, а не тяжесть. Как встретить праздник вкусно и без вреда — рассказываю в видео-интервью ниже.