Как снизить аппетит без жёстких диет: проверенные советы от нутрициолога Людмилы Бриллиант

Лето — время, когда особенно хочется лёгкости в теле и ясности в голове. Но что делать, если постоянно тянет к еде, особенно вечером? Как контролировать аппетит, не превращая питание в борьбу с собой?

В эфире телеканала «Вести. Ставрополье» я рассказала, почему вопрос аппетита — это не только про фигуру, но и про гормоны, сон, свет от экранов и даже... специи.

👉 Из этого интервью вы узнаете:

– Почему утро стоит начинать с тёплой воды и клетчатки
– Какие продукты помогают дольше сохранять сытость
– Как сочетание яблока с миндалём помогает стабилизировать сахар
– Какие специи и напитки действительно подавляют аппетит
– Как недосып и «синий свет» от гаджетов провоцируют переедание

💡 Я  поделилась не теорией, а простыми работающими рекомендациями, которые легко внедрить в повседневную жизнь — особенно в тёплый сезон, когда важно чувствовать себя комфортно и энергично. Подробнее — в видео-интервью ниже.

Ссылка на первоисточник 🔗

ГТРК «Ставрополье» ВЕСТИ Ставропольский край: https://vesti26.ru/news/209338