Предыдущий рецепт Лимонелла в духовке
29.05.2013 // ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Холодный овощной суп Цветная мозайка

38,3K 0
Холодный овощной суп Цветная мозайка
Категории рецепта: Постные блюда
Подготовка 25 мин.
Приготовление 5 мин.
Общее время 30 мин.
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
2
грамм
Жиры
0.5
грамм
Углеводы
5.2
грамм
Калории
30.8
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Наступает пора жарких летних дней, когда на столе актуальна окрошка и самые разнообразные холодные супы из зелени и овощей.

Именно поэтому предлагаю приготовить этот замечательные полезный освежающий суп "Цветная мозайка". Его можно подавать в качестве самостоятельного блюда, как и окрошку, а можно приготовить в дополнение к мясному блюду или шашлыку, что тоже будет очень вкусно и к месту.

Овощи и зелень для холодного супа Цветная мозайка
2

Итак, для начала необходимо вымыть зелень и овощи.

Свежая кинза для холодного овощного супа
3

Помидоры нарезаем на крупные дольки.

Помидоры, нарезанные крупными дольками
4

1/2 от всего количества сладкого перца нарезаем намаленькие кубики.

Сладкий перец, нарезанный мелкими кубиками и соломкой
5

Остальной перец режем крупной соломкой.

6

Морковь очищаем и нарезаем на большие толстые колёсики.

Морковь, нарезанная толстыми колёсиками
7

Зелёный лук мелко нарезаем.

Мелко нарезанный зелёный лук
8

1/2 от общего количества огрурцов нарезаем крупными кусочками.

Огурцы, нарезанные крупными кусочками и соломкой
9

Оставшуюся 1/2 часть тоненькой соломкой.

10

В чашу блендера выкладываем зелень кинзы и крупно нарезанные овощи: помидоры, сладкий перец, морковь, огурец. 

Зелень и овощи в чаше блендера
11

Заливаем кефиром и пюрируем все ингредиенты.

Овощи с кефиром в блендере перед пюрированием
12

В результате должна получиться однородная массса напоминающая на внешний вид овощной коктейль.

Смешиваем его с нарезанными тонкой соломкой огурцами, зелёным луком и кубиками перцем.

Из указанного количества ингредиентов получается около 1 литра живого овощного супа.

Однородная овощная масса после пюрирования
13

Готовый холодный витаминный овощной суп Цветная мозайка разливаем по порционным бульонницам, подаём, украсив веточкой зелени, и наслаждаемся приятным вкусом и ароматом этого яркого блюда.

Можно также разлить его по стаканчиками и пить в качестве овощного коктейля.

Готовый холодный овощной суп Цветная мозайка в порционной бульоннице

Комментарии

Оставить комментарий
★ ★ ★ ★ ★
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Заготовка замороженной клубники Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Интегративный и детский нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →