Предыдущий рецепт Кофейный тарт со смородиной

Тофу в нори и кляре

10,6K 0
Тофу в нори и кляре
Категории рецепта: Закуски
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
8.3
грамм
Жиры
3.5
грамм
Углеводы
11
грамм
Калории
105.8
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Для данного рецепта можно использовать самый обычный сыр тофу, а также при желании копченый.

Чеснок и другие специи используйте по своему вкусу.

Тофу в нори и кляре | Ингредиенты
2

В чашу насыпаем нутовую муку, молотую куркуму, чёрный перец, сушёный чеснок, соль. Перемешиваем.

Тофу в нори и кляре | Шаг 1
3

Добавляем тоненькой струйкой воду.

Тофу в нори и кляре | Шаг 2
4

Взбиваем венчиком, вилкой или ложкой. Даём настояться.

Тофу в нори и кляре | Шаг 3
5

Тем временем нарезаем тофу на кусочки около 1 см толщиной. При желании можно ещё слегка замариновать сыр в соевом соусе.

Тофу в нори и кляре | Шаг 4
6

Листья нори нарезаем на прямоугольники (размером, чтобы можно было завернуть с двух сторон кусочек сыра), смазываем водой для того, чтобы они стали мягче и заворачиваем каждый ломтик тофу в лист, как показано на фото.

Тофу в нори и кляре | Шаг 5
7

Макаем в нутовый кляр завёрнутый тофу в нори и выкладываем на сковороду (рекомендую керамическую или с антипригарным покрытием). 

Тофу в нори и кляре | Шаг 6
8

Обжариваем с двух сторон.

Тофу в нори и кляре | Шаг 7
9

Готовые тофу в нори и кляре выкладываем на тарелку и подаём в качестве перекуса, закуски.

Тофу в нори и кляре | Готовый

Комментарии по рецепту: Тофу в нори и кляре

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Сладкие нутовые шарики Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →