Сколько бифидока можно пить в день
Сколько бифидока можно пить в день взрослому
Бифидок пьют регулярно, а не эпизодически — в этом его отличие от обычного кисломолочного напитка. Пробиотическая флора в кишечнике надолго не задерживается, поэтому работает постоянное поступление, а не разовый стакан. Ориентир для взрослого — 1–2 стакана (200–400 мл) в день.
Пить больше смысла нет: избыток кисломолочного даёт вздутие и послабление стула, а польза от объёма не растёт пропорционально. Стакан ежедневно даёт больше, чем литр раз в неделю.
Обычная схема — курс в две-четыре недели: после антибиотиков, при перестройке рациона, в поездке со сменой воды. Пить бифидокефир постоянно, вместо обычного кефира, тоже можно — вреда в этом нет.
Со скольки месяцев и сколько бифидока можно ребёнку
Кисломолочные напитки вводят в прикорм примерно с 8–9 месяцев, и для детей выпускают отдельный детский бифидок — мягче по кислотности, без сахара и меньшей жирности. Взрослый напиток малышам не подходит.
Начинают с 1–2 чайных ложек и сутки наблюдают за стулом и кожей, затем постепенно доводят до 100–150 мл в день к году. Новорождённым бифидок не дают вовсе: до полугода ребёнок получает грудное молоко или смесь, и кисломолочные продукты этого не заменяют.
Бифидок при беременности и грудном вскармливании
При беременности бифидок допустим в обычном объёме — 1–2 стакана в день, если он свежий и сделан из пастеризованного молока. При склонности к запорам, частой в этот период, он нередко оказывается удобнее обычного кефира.
При грудном вскармливании его вводят постепенно, начиная с половины стакана, и смотрят на реакцию ребёнка. Кисломолочные напитки в этот период переносятся, как правило, хорошо, а бифидофлора в грудное молоко не переходит и на малыша напрямую не действует.
Когда лучше пить бифидок
Вечером или между приёмами пищи, охлаждённым, но не ледяным. Натощак кислый напиток подходит не всем, а при курсовом приёме удобнее пить его в одно и то же время — так проще не пропускать дни.
Приведённые нормы ориентировочны и рассчитаны на здоровых людей. Кому напиток стоит ограничить — в материале польза и вред бифидока. Остальные разделы собраны на странице бифидок.
Сколько бифидока можно пить в день: что важно знать
Взрослому комфортны 1–2 стакана, то есть 200–400 мл в день. Больше пить смысла нет: избыток кисломолочного даёт вздутие и послабление стула, а пользы от объёма не прибавляется. Для пробиотиков важнее регулярность, чем количество за раз.
Обычная схема — две-четыре недели ежедневно, например после антибиотиков или при смене режима питания. Пробиотическая флора в кишечнике надолго не задерживается, поэтому разовый стакан ничего не решает, а пропущенные дни обесценивают курс.
Кисломолочные напитки вводят примерно с 8–9 месяцев, и только в виде детской линейки — она мягче по кислотности и без сахара. Начинают с 1–2 чайных ложек, к году доводят до 100–150 мл в день. Новорождённым бифидок не дают.
Можно, в обычном объёме 1–2 стакана в день, если напиток свежий и из пастеризованного молока. При грудном вскармливании начинают с половины стакана и смотрят на реакцию ребёнка. Бифидофлора в грудное молоко не переходит.
Чаще выбирают вечер или промежуток между приёмами пищи. Натощак кислый напиток подходит не всем. При курсовом приёме важнее не время суток, а постоянство: удобнее привязать стакан к одному и тому же моменту дня.
Комментарии