Сколько конопляного молока можно пить в день
Сколько конопляного молока можно пить в день взрослому
Жирные семена конопли делают напиток сытнее многих растительных «молок», особенно непроцеженный из очищенных ядер, поэтому взрослому хватит 1–2 стаканов конопляного молока в день, 200–400 мл. Как добавка к кофе, каше и смузи он уместен каждый день, как единственное молоко в рационе — нет.
Если конопляный напиток заменяет вам молочные продукты, выбирайте обогащённый кальцием и витаминами D и B12 или получайте их из других продуктов.
Конопляное молоко для детей
Детям до года конопляное молоко не заменяет грудное молоко или смесь, а детям до пяти лет — коровье молоко как основной напиток: белка, жира и кальция для роста в нём недостаточно. Детям постарше его можно давать в небольшом количестве в каше или смузи, если нет аллергии на семена. Лучше обсудить это с педиатром.
Конопляное молоко при беременности и грудном вскармливании
Напиток из пищевых семян конопли не содержит психоактивных веществ в значимом количестве, но данных о его употреблении при беременности и кормлении грудью мало. Поэтому в это время его лучше пить редко и небольшими порциями, выбирая сертифицированные пищевые семена, либо заменить привычными растительными напитками и обсудить с врачом.
Нормы ориентировочные и рассчитаны на здоровых людей. Кому конопляное молоко противопоказано, разобрано в разделе польза и вред конопляного молока, как выбрать пищевые семена — в разделе как выбрать и хранить конопляное молоко. Всё о напитке — страница о конопляном молоке.
Сколько конопляного молока можно пить в день: что важно знать
Здоровому взрослому достаточно 1–2 стаканов конопляного молока в день, 200–400 мл. Напиток довольно жирный и сытный, поэтому начинать лучше с половины стакана. Он дополняет рацион, но не заменяет молочные продукты по кальцию и витаминам, если не обогащён. При болезнях желчного пузыря порцию уменьшают.
Детям до года конопляное молоко нельзя давать вместо грудного молока или смеси, а до пяти лет — вместо коровьего молока. Детям постарше немного напитка в каше или смузи допустимо, если нет аллергии на семена и напиток сделан из пищевых семян. Решение лучше принять вместе с педиатром.
Пищевые семена конопли не содержат психоактивных веществ в значимом количестве, но исследований о конопляном молоке при беременности и кормлении грудью мало. Поэтому в это время его лучше пить редко и понемногу или заменить привычными растительными напитками. Любые новые продукты при беременности стоит обсудить с врачом.
Можно в умеренном количестве. Процеженное конопляное молоко без сахара довольно лёгкое, а непроцеженный напиток из очищенных ядер — жирный и сытный, почти как перекус. При похудении выбирайте несладкий напиток и учитывайте его в дневном рационе, а не пейте вдобавок к обычной еде.
Комментарии