Сколько перги можно есть в день
Сколько перги можно есть в день взрослому
Пчелиный хлеб едят граммами: взрослому обычно хватает 5–10 г перги в день, это примерно одна-две чайные ложки гранул. Начинают с одной-двух гранул и за неделю доводят до полной порции, проверяя, нет ли аллергии. Больше 15 г в день без совета врача не едят: польза не растёт, а тяжесть в желудке и бессонница становятся вероятнее.
Принимают пергу курсами по 1–1,5 месяца, затем делают перерыв на месяц; за год обычно проводят два-три курса, чаще осенью и весной.
Как правильно есть пергу
Гранулы перги не глотают целиком, а медленно рассасывают во рту — так они постепенно размягчаются. Удобнее всего есть пергу утром, за 20–30 минут до завтрака или вместе с ним, запивая водой уже после того, как гранула растаяла. Если вкус кажется слишком кислым, пергу смешивают с мёдом один к одному или добавляют в йогурт и творог.
Пергу не кладут в горячий чай и не заливают кипятком: витамины и ферменты при нагреве выше 40 °C разрушаются. Вечером её лучше не есть — у многих она бодрит и мешает уснуть.
Перга детям
Ребёнку пергу предлагают не раньше трёх лет, после разговора с педиатром и небольшими порциями: обычно 1–3 г в день, начиная с одной гранулы. Ребёнку удобно давать пергу, смешанную с мёдом, или предложить рассосать гранулу после завтрака. Если у ребёнка есть аллергия на мёд, пыльцу растений или атопический дерматит, пергу ему не предлагают.
Перга при беременности и кормлении
Аллергическая реакция на пергу у будущей мамы опасна и для ребёнка, а исследований безопасности нет, поэтому при беременности и грудном вскармливании пчелиный хлеб едят только с разрешения врача. Если врач не против, порция та же, что у взрослых, — не больше 10 г в день, и начинают её с одной гранулы. Витамины, которые нужны беременной, обычно назначают отдельным препаратом с точной дозой.
Как выбрать сухую, неиспорченную пергу — в разделе как выбрать и хранить пергу. Полная карточка — страница о перге.
Сколько перги можно есть в день: что важно знать
Взрослому обычно достаточно 5–10 г перги в день, это примерно одна-две чайные ложки гранул. Начинают с одной-двух гранул, чтобы проверить, нет ли аллергии, и за неделю доходят до полной порции. Порции крупнее 15 г в сутки без врача не берут. Пергу принимают курсами по месяцу-полтора с перерывом на месяц.
Гранулы перги медленно рассасывают во рту, а не глотают целиком, — лучше утром, до завтрака или вместе с ним. Запивают водой уже после того, как гранула растаяла. Если вкус слишком кислый, пергу смешивают с мёдом или добавляют в йогурт и творог. В горячий чай её не кладут: при нагреве выше 40 °C разрушаются витамины.
Детям до трёх лет пергу не дают. Старшим — только после консультации педиатра и небольшими порциями, обычно 1–3 г в день, начиная с одной гранулы. Удобно смешать пергу с мёдом, если на мёд нет аллергии. Детям с аллергией на пыльцу растений, мёд или атопическим дерматитом пергу не предлагают совсем.
Пергу обычно едят курсами по месяцу-полтора, потом делают перерыв на месяц. За год проводят два-три таких курса, чаще осенью и весной. Постоянный приём без перерывов не нужен и повышает риск аллергии. Если перга нужна для восстановления после болезни, длительность курса лучше согласовать с врачом.
Только с разрешения врача, который ведёт беременность. Исследований безопасности перги у беременных и кормящих нет, а аллергическая реакция на продукты пчеловодства опасна и для мамы, и для ребёнка. Если врач разрешил, порция не больше 10 г в день, а начинают с одной гранулы. Витамины беременным обычно назначают отдельным препаратом.
Комментарии