4 июня 2026 г. // НАПИТКИ

Калорийность и КБЖУ ройбуша

Сколько калорий в ройбуше

Ройбуш без добавок — практически некалорийный напиток: около 1 ккал на 100 мл настоя, то есть 2–3 ккал на чашку 250 мл. Несмотря на природную сладость, собственного сахара в нём почти нет, поэтому ройбуш подходит даже для строгого рациона и вечернего питья.

КБЖУ настоя

В заваренном ройбуше почти нет белков, жиров и углеводов — в воду переходят полифенолы и ароматические соединения. Лёгкая природная сладость напитка не означает наличия сахара: она связана с особенностями растения и калорий практически не добавляет.

Показатель	Ориентировочно на 100 мл настоя
Калорийность	≈ 1 ккал
Белки	0 г
Жиры	0 г
Углеводы	≈ 0,3 г

Ройбуш сам по себе сладковат, поэтому его легко пить без сахара — это бережёт калории и сохраняет мягкий вкус напитка.

Гликемический индекс и сахара

У несладкого ройбуша гликемический индекс близок к нулю: собственного сахара нет, на глюкозу крови он не влияет. Это делает ройбуш удобным напитком при контроле сахара. Калории и гликемическая нагрузка появляются только при добавлении сахара, мёда или сиропа, а также во фруктовых сладких смесях.

Как калорийность зависит от формы и добавок

Красный или зелёный, чистый или в составе фруктовой смеси — сам ройбуш остаётся около нуля по калориям. Заметную энергетическую ценность дают только подсластители и калорийные добавки вроде мёда, сиропов или молока в латте на ройбуше.

Сколько чашек комфортно в день — в разделе Норма в день, а о пользе и рисках — в разделе Польза и вред.

Пищевая ценность и показатели

Содержание указано на 100 г продукта.

Ккал • 1.00 ккал

Белки • 0.00 г

Жиры • 0.00 г

Углеводы • 0.30 г

Клетчатка • 0.00 г

Гликемический индекс • 0

Примечание:

Показатели рассчитаны для 100 г сырого продукта и являются ориентировочными. Значения могут изменяться при приготовлении и комбинировании с другими продуктами. Данные приведены на основе справочной информации из открытых источников, включая Скурихин/Тутельян (health-diet) и USDA FoodData Central, и предназначены для ознакомления.

Вопросы и ответы

Сколько калорий в чашке ройбуша?

В чашке ройбуша объёмом около 250 мл без добавок содержится примерно 2–3 ккал. Это практически некалорийный напиток, несмотря на природную сладость. Собственного сахара в ройбуше почти нет, поэтому калорий он не добавляет. Энергетическая ценность появляется только при добавлении сахара, мёда или в сладких фруктовых смесях.

Можно ли пить ройбуш при похудении?

Да, несладкий ройбуш отлично вписывается в рацион для снижения веса: он почти не содержит калорий и помогает поддерживать питьевой режим. Благодаря природной сладости его легко пить без сахара, в том числе вечером, когда обычный чай и кофе нежелательны из-за кофеина. Главное — не добавлять мёд и сиропы.

Есть ли в ройбуше сахар?

Собственного сахара в ройбуше почти нет — углеводов около 0,3 г на 100 мл. Лёгкая сладость напитка обусловлена особенностями растения, а не глюкозой. Поэтому чистый ройбуш безопасен при контроле углеводов и сахара в крови. Сахар и калории добавляют только подсластители или сладкие фруктовые добавки в готовых смесях.

Калорийнее ли ройбуш обычного чая?

Нет, по калорийности ройбуш практически не отличается от обычного чая — оба около 1 ккал на 100 мл настоя без добавок. Разница в другом: в ройбуше нет кофеина и почти нет дубильных веществ, а набор антиоксидантов иной. И тот, и другой остаются почти некалорийными, пока в них не добавляют сахар или молоко.