Польза и вред ройбуша
Чем полезен ройбуш для организма
Ройбуш не содержит кофеина, а его антиоксиданты — редкие флавоноиды аспалатин и нотофагин, которых нет в обычном чае, — действуют мягко и не раздражают.
| В чём польза | Как работает |
|---|---|
| Защита клеток | Полифенолы и флавоноиды помогают противостоять окислительному стрессу |
| Нервная система и сон | Отсутствие кофеина делает напиток спокойным — его можно пить вечером, не нарушая сон |
| Сердце и сосуды | Растительные антиоксиданты поддерживают прочность и эластичность сосудов, напиток не повышает давление |
| Пищеварение и железо | Низкое содержание танинов делает ройбуш мягким для желудка и почти не мешает усвоению железа |
Ройбуш и чай с кофеином: в чём разница пользы
В отличие от чёрного, зелёного чая, мате и пуэра, ройбуш не содержит кофеина и беден танинами. Это значит, что он не бодрит, но и не повышает давление, не мешает сну и почти не препятствует усвоению железа. Поэтому ройбуш часто выбирают те, кому кофеин противопоказан, а также пьют его во второй половине дня, когда обычный чай уже нежелателен.
Вред и противопоказания ройбуша
Ройбуш считается одним из самых безопасных травяных напитков, но и у него есть нюансы.
- Аллергия и непереносимость. Возможна индивидуальная реакция на напиток.
- Болезни печени. Очень большие количества при нагрузке на печень пьют с осторожностью.
- Гормонозависимые состояния. Ройбуш содержит соединения с лёгким эстрогеноподобным действием, поэтому при таких диагнозах его не злоупотребляют.
Важно: при хронических заболеваниях, беременности и в детском питании напиток стоит согласовать с лечащим врачом или диетологом.
Сколько ройбуша можно пить в день — в разделе норма.
Полная карточка продукта со всеми разделами — на странице о ройбуше.
Польза и вред ройбуша: что важно знать
Ройбуш богат полифенолами и другими антиоксидантами, которые помогают клеткам противостоять окислительному стрессу и поддерживают сосуды. Главное достоинство напитка — отсутствие кофеина: он не возбуждает нервную систему, не повышает давление и не мешает сну. В нём также мало танинов, поэтому он мягче для желудка и почти не влияет на усвоение железа.
Ройбуш не содержит кофеина, поэтому не учащает пульс и не поднимает давление, как крепкий чай или кофе. В нём есть антиоксиданты-флавоноиды, в том числе аспалатин, которые изучают в связи со здоровьем сосудов, но доказательства пока скромные. Для сердечников ройбуш — удобная замена бодрящим напиткам, а не лекарство, и назначенное лечение он не заменяет.
Ройбуш считается одним из самых безопасных травяных напитков, серьёзных противопоказаний у него почти нет. Основной риск — индивидуальная аллергия или непереносимость. С осторожностью большие количества пьют при болезнях печени и при гормонозависимых состояниях, поскольку напиток содержит растительные соединения с лёгким эстрогеноподобным действием. При хронических болезнях стоит посоветоваться с врачом.
Для большинства людей обычные 4–6 чашек ройбуша в день безопасны для печени. Описаны лишь единичные случаи повреждения печени у людей, пивших его в больших количествах или в виде концентрированных экстрактов, и связь не всегда доказана. При болезнях печени и приёме многих лекарств не пейте ройбуш литрами и не принимайте добавки с его экстрактом без врача.
Ройбуш содержит значительно меньше танинов, чем чёрный или зелёный чай, поэтому почти не влияет на усвоение железа из пищи. Это делает его более подходящим напитком при склонности к дефициту железа и анемии. Тем не менее при выраженном дефиците любые чаи лучше пить между приёмами пищи, а не во время еды.
Комментарии