Польза и вред облепихового масла
Чем полезно облепиховое масло для организма
Каротиноиды, витамин E и редкая омега-7 — вот чем полезно облепиховое масло. Чайная ложка даёт 60 % суточной нормы бета-каротина и 37 % нормы витамина E.
| В чём польза | Как работает |
|---|---|
| Кожа и слизистые | Витамин A и каротиноиды нужны для обновления эпителия кожи и слизистых оболочек |
| Зрение | Бета-каротин превращается в витамин A, необходимый для сумеречного зрения |
| Защита клеток | Витамин E и каротиноиды работают как антиоксиданты |
| Жирные кислоты | Пальмитолеиновая кислота (омега-7) входит в состав кожного жира |
Облепиховое масло в медицине
Облепиховое масло продают в аптеках как лекарственное средство для наружного применения и приёма внутрь. Его используют для ухода за кожей и слизистыми, в составе свечей и мазей. Лечебный приём внутрь — курсом, при болезнях желудка, кишечника или слизистых — назначает врач: пищевая ложка в салате и лечение — разные вещи.
Вред и противопоказания облепихового масла
Вред облепихового масла связан с пищеварением, аллергией и избытком каротиноидов.
- Поджелудочная и желчный пузырь. При панкреатите, холецистите и камнях в желчном масло не принимают: жир усиливает нагрузку.
- Диарея. Масло оказывает послабляющее действие.
- Аллергия. На облепиху и масло из неё возможна аллергическая реакция.
- Избыток каротина. Несколько ложек ежедневно могут окрасить кожу в желтоватый цвет.
- Калорийность. 152 ккал в столовой ложке.
Сколько масла в день уместно — в разделе норма облепихового масла, как отличить натуральное масло — в разделе как выбрать и хранить. Полная карточка продукта — страница об облепиховом масле. Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача.
Польза и вред облепихового масла: что важно знать
Облепиховое масло богато каротиноидами и витамином E: чайная ложка даёт 60 % нормы бета-каротина и 37 % нормы витамина E. Бета-каротин превращается в витамин A, нужный коже, слизистым и зрению, а витамин E работает как антиоксидант. В масле из мякоти есть редкая пальмитолеиновая кислота, или омега-7.
Облепиховое масло не принимают внутрь при остром панкреатите, холецистите, камнях в желчном пузыре, диарее и аллергии на облепиху. При гастрите, язве и болезнях печени приём возможен только по назначению врача. Детям и беременным количество масла согласуют с педиатром или акушером-гинекологом.
Только после консультации с гастроэнтерологом. Облепиховое масло назначают при некоторых болезнях желудка, но при гастрите с повышенной кислотностью и в период обострения оно может усилить изжогу и боль. Схему приёма, дозу и длительность курса подбирает врач, а самостоятельно пить масло натощак при гастрите не стоит.
Да, при избытке. Бета-каротина в облепиховом масле 60 000 мкг на 100 г, и если долго пить его по нескольку ложек в день, каротин откладывается в коже, и ладони желтеют. Это безопасно и проходит после отмены, но говорит о том, что порция слишком велика. При наружном применении масло пачкает кожу и одежду.
Комментарии