Витамины в нототении
Какие витамины содержатся в нототении
Нототения богаче многих рыб жирорастворимыми витаминами, а всего их в ней 9. Главные — жирорастворимые: витамин D (17,5 мкг на 100 г) и витамин A (80 мкг), а также B12 (2,8 мкг). Из витаминов группы B есть ниацин (2,3 мг), тиамин, B6, рибофлавин и фолаты, витамина C — следы.
Каких витаминов в нототении больше всего
Витамин D — 117 % нормы на 100 г, порция 150 г даёт 175 %. Больше витамина D среди рыбы каталога только у палтуса, карпа и сазана. Витамин B12 закрывает 93 % нормы на 100 г и 140 % на порцию.
Витамина A 80 мкг — 9 % нормы, больше среди рыбы каталога только у форели. Ниацин даёт 14 % нормы, тиамин — 8 %, B6 — 7 %.
Минералы рыбы — на странице минералы в нототении, калории и жир — в разделе калорийность нототении. Витамин D из пищи не отменяет рекомендаций врача по добавкам; детям и при беременности дозы подбирает врач. Вид, вкус и формы в продаже — на главной странице о нототении.
Витамины в нототении: что важно знать
9 витаминов: больше всего D (17,5 мкг на 100 г), B12 (2,8 мкг) и A (80 мкг), есть ниацин, тиамин, B6, рибофлавин, фолаты и следы витамина C.
Да, 17,5 мкг на 100 г — 117 % суточной нормы. Порция 150 г даёт 175 %.
Комментарии