Предыдущий рецепт Голубцы на сковороде с подливкой

Фриттата со спаржей

9,4K 0
Фриттата со спаржей
Категории рецепта: Вторые блюда
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
7
грамм
Жиры
6.5
грамм
Углеводы
2.1
грамм
Калории
94.3
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Для данного рецепта можно использовать не только свежую, но и замороженную спаржу (как в данном случае я и использовала).

В качестве специй предлагаю стандартный набор, хотя при желании можно его дополнить по Вашему вкусу, к примеру, сушёным чесноком, паприкой и т.д.

Фриттата со спаржей | Ингредиенты
2

Стеклянную форму дно и стенки смазываем кусочком сливочного масла. Выкладываем на дно спаржу, помидоры черри.

Фриттата со спаржей | Шаг 1
3

Сыр режем на небольшие кубики. А 1/3 часть сыра можно натереть на мелкой тёрке, это по желанию.

Фриттата со спаржей | Шаг 2
4

Лук репчатый чистим, ополаскиваем и нарезаем на мелкие кубики.

Фриттата со спаржей | Шаг 3
5

Посыпаем в форму со спаржей равномерно нарезанный лук, сыр.

Фриттата со спаржей | Шаг 4
6

Яйца взбиваем с солью и молотым чёрным перцем.

Фриттата со спаржей | Шаг 5
7

Заливаем яичной массой спаржу, сыр овощи.

Фриттата со спаржей | Шаг 6
8

Посыпаем сверху натёртым сыром и отправляем в духовку запекаться при температуре 180 градусов около 15 минут до готовности яиц.

Фриттата со спаржей | Шаг 7
9

Даём остыть фриттате в духовке.

Фриттата со спаржей | Шаг 8
10

Готовую фриттату со спаржей нарезаем на порционные кусочки и подаём со свежей зеленью и любимым соусом.

Фриттата со спаржей | Готовая

Комментарии по рецепту: Фриттата со спаржей

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Мидии в томатном соусе c чесноком Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →