Предыдущий рецепт Лимонелла в пароварке
13.06.2013 // ВТОРЫЕ БЛЮДА

Овощное рагу с куриными бёдрышками

46,4K 0
Овощное рагу с куриными бёдрышками

Способ приготовления

1

Пополняю коллекцию овощных рагу, сегодня это рагу с куринными бёдрышками.

Сюда также прекрасно подойдут крылышки, ножки, а можно вообоще ипользовать целую птицу - белое и тёмное мясо в комплексе.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Ингредиенты
2

В первую очередь моем овощи и зелень.

Кабачки очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 1
3

Лук очищаем, ополаскиваем и мелко нарезаем.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 2
4

Сладкий перец (его ещё многие у нас называют болгарским) очищаем от семян и плодоножки, нарезаем соломкой.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 3
5

Чеснок очищаем и нарезаем зубчики соломкой.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 4
6

С бёдер снимаем кожу, разделяем их на две части по косточке в каждой. Моем мясо проточной холодной водой.

Если есть желание и время, то можно срезать мясо со всех костей и использовать только мякоть.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 5
7

Если с мясом был жир, то нараем его отдельно мелкими кусочками и выкладываем на сковороду.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 6
8

Топим эти кусочки жира так, чтобы они пустили сок.

После чего вынимаем шкварки и на образовавшемся жиру будем готовить наше рагу.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 7
9

Если жира не было, то обжариваем курицу со всех сторон на небольшом количестве воды или овощного бульона.

Мясо должно слегка побелеть.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 8
10

Пока обжаривается курица половину порции помидор режем на крупные кусочки.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 9
11

Вторую часть помидор очищаем от кожуры, разрезаем пополам и за тем ещё на четыре дольки.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 10
12

К мясу добавляем нарезанный репчатый лук, перемешиваем, тушим.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 11
13

Если кабачки молоденькие или Вы используете цуккини, то только через 5-10 минут после лука добавляем их к мясу со сладким перцем. Это связано с тем, что молодые плоды нежные и очень быстро готовятся.

Если же кабачки зрелые, то можно добавить их сразу после лука.

Также можно воспользоваться заготовкой замороженных кабачков.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 12
14

Крупно нарезанные кусочки помидор с кожурой выкладываем в чашу блендера.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 13
15

И пюрируем их блендером или  мясорубкой либо натираем на мелкой тёрке.

Главное должна получиться однородная пюреобразная масса.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 14
16

К мясу и кабачкам добавляем хмели-сунелли и сладкую сушённую паприку.

Перемешиваем, солим по желанию.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 15
17

Добавляем дольки помидор и пюре из них.

Перемешиваем и тушим.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 16
18

Укроп мелко нарезаем.

Можно также использовать использовать заготовку замороженного нарезаного укропа или сушённого, если нет в наличии свежей зелени.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 17
19

Перед выключение рагу, когда мясо и овощи готовы, посыпаем укропом и перемешиваем.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 18
20

Тут же добавляем соломку чеснока, снова перемешиваем и выключаем.

Даём немного настояться и пропитаться рагу ароматами трав и чеснока.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Шаг 19
21

Готовое рагу с куриными бёдрышками раскладываем по порционным тарелкам и подаём со свежей зеленью, огурцами, черешковым сельдереем или салатом из свежих овощей.

Овощное рагу с куриными бёдрышками | Готовое

Комментарии по рецепту: Овощное рагу с куриными бёдрышками

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Освежающий коктейль из грейпфрута и мяты Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →