Предыдущий рецепт Смузи с зеленой гречкой

Трюфеля из зелёной гречки

9,2K 0
Трюфеля из зелёной гречки

Из полезнейшей зелёной гречки можно приготовить очень вкусные и разнообразные блюда, начиная с салатов, коктейлей, творожком, выпечкой, и заканчивая конфетами, одним вариантом из которых я поделюсь сегодня с Вами. А именно это трюфеля из зелёной гречки, польза которых приумножается другими полезными ингредиентами и суперфудами. Пробуйте и наслаждайтесь.

Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
9.4
грамм
Жиры
4.2
грамм
Углеводы
58.2
грамм
Калории
300.8
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Для данного рецепта зелёную гречку можно как замочить в воде на 4-8 часов, так и прорастить.

А в качестве панировки прекрасно подходит кэроб или порошок какао, либо ещё в кокосовой муке. 

Количество урбеча какао-бобов тоже можно увеличить, тогда конфетки станут более горькими (как свойственно трюфелям) и твёрже.

Трюфеля из зелёной гречки | Ингредиенты
2

Финики моем и освобождаем от косточек.

Пророщенную или замоченную зелёную гречку высыпаем в кувшин блендера и добавляем мякоть фиников.

Трюфеля из зелёной гречки | Шаг 1
3

Перемалываем, рекомендую частично гречку оставить кусочками, чтобы она слегка хрустела в готовых конфетах.

Трюфеля из зелёной гречки | Шаг 2
4

Далее урбеч из какао-бобов (заранее я его наколола кусочки из большой банки) выкладываем в чашу и топим его на водяной бане, помешивая.

Трюфеля из зелёной гречки | Шаг 3
5

В результате из твёрдой какао-крупки наколотого урбеча получается жидкая какао-глазурь.

Трюфеля из зелёной гречки | Шаг 4
6

В чашу выкладываем кокосовую муку и перемолотые в блендере финики с гречкой, перемешиваем.

Трюфеля из зелёной гречки | Шаг 5
7

Тут же добавляем растопленный на водяной бане урбеч из какао-бобов.

Трюфеля из зелёной гречки | Шаг 6
8

Распределяем его равномерно по всей массе, он будет не только связующим компонентом в конфетах как финики, но и когда остынет и затвердеет, то и конфеты будут более плотными.

Трюфеля из зелёной гречки | Шаг 7
9

Теперь из получившегося теста для конфет формируем колобки размером с грецкий орех и обваливаем в кэробе либо какао порошке.

Трюфеля из зелёной гречки | Шаг 8
10

Далее из круглых колобков формируем форму конусообразную форму трюфелей либо оставляем их круглыми, это как Вам больше нравится. Отправляем в холодильник на пол часа.

Трюфеля из зелёной гречки | Шаг 9
11

Готовые трюфеля из зелёной гречки подаём к любимому травяному чаю или, например, горячему какао из урбеча.

Трюфеля из зелёной гречки | Готовые

Комментарии по рецепту: Трюфеля из зелёной гречки

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Какао с урбечом Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →