Предыдущий рецепт Буженина из свинины

Тушёная морковь с тыквой

19,1K 0
Тушёная морковь с тыквой
Категории рецепта: Вторые блюда
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
1.1
грамм
Жиры
3
грамм
Углеводы
5.1
грамм
Калории
51.2
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Тушёную морковь с тыквой можно подавать как самостоятельное овощное рагу, так и в качестве гарнира - это прекрасный вариант осеннего и зимнего блюда, который очень быстро и легко готовится. Особенно это кушанье придётся по вкусу любителям тыквы. 

Заранее хочу порекомендовать Вам из опыта, если потчевать данным блюдом будете человека, которому не нравится аромат тыквы, то для этого рецепта лучше брать зимний сорт мускатной тыквы (в форме длинного кабачка переходящего в гантельку на конце, с названием, насколько мне известно, Баттернат - Weltham Butternut Squash).

Или же, если использовать сорт обычной столовой тыквы, как у меня здесь на фото ингредиентов, то можно дать настояться рагу и кушать его холодное на следующий день, когда легкий аромат тыквы исчезнет вовсе.

Тушёная морковь с тыквой - Ингредиенты
2

Итак, приступим к процессу приготовления. Для начала необходимо вымыть тыкву и морковь в чистой проточной воде.

Далее очищаем тыкву от кожуры, семечек и нарезаем 1,5 см кубиками.

Тушёная морковь с тыквой - Шаг 1
3

Морковь чистим и нарезаем такими же кубиками как и тыкву.

Тушёная морковь с тыквой - Шаг 2
4

В результате у нас получится по соотношению веса нарезанной тыквы к моркови примерно 1:1 или около того.

Тушёная морковь с тыквой - Шаг 3
5

Чеснок очищаем от шелухи, нарезаем кубиками.

Тушёная морковь с тыквой - Шаг 4
6

В сковороду с двойным дном или, как в моём случае, чугунную наливаем любое на Ваш вкус рафинированное растительное масло (я использовала подсолнечное) и высыпаем нарезанные овощи: морковь, тыкву.

Тушёная морковь с тыквой - Шаг 5
7

Около 3-х минут обжариваем, затем добавляем чеснок, перемешиваем, жарим ещё 2 минуты, после чего вливаем чистую тёплую воду, перемешиваем и оставляем тушиться на 10 минут.

Через 10 минут перемешиваем, солим, перчим и пробуем на вкус. У меня уже к тому времени овощи стали мягкими и приготовились.

В зависимости от сорта овощей длительность тушения может варьироваться чаще всего в диапазоне от 10 до 25 минут.

Тушёная морковь с тыквой - Шаг 6
8

Готовую тушёную морковь с тыквой выкладываем в тарелки и подаём к примеру с бутербродами с творожным кремом и зеленью.

Тушёная морковь с тыквой - Готовый

Комментарии по рецепту: Тушёная морковь с тыквой

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Сом запечёный в апельсиновом белом соусе Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →