Калорийность и БЖУ Дейли Делишес Бьюти Шейк
Калорийность Дейли Делишес Бьюти Шейк
Калорийность сухого порошка Дейли Делишес Бьюти Шейк — 312 ккал на 100 г — на уровне других сухих порошков категории: у спирулины 290 ккал, у хлореллы 349 ккал. Но едят его порциями по 25 г, а это 78 ккал — меньше, чем в стакане молока, на котором бьюти шейк обычно разводят.
На воде коктейль так и остаётся на 78 ккал. На молоке всё решает сама основа: стакан молока (250 г) даёт 152,5 ккал, и вместе с порошком получается около 230 ккал — уже лёгкий перекус или завтрак. КБЖУ готового напитка поэтому считают как сумму порошка и того, чем его разводят.
БЖУ Дейли Делишес Бьюти Шейк
Основу энергетической ценности шейка составляет белок: 50,4 г на 100 г, по нему продукт второй в категории после спирулины. Белок собран из трёх источников — молочного белка, концентрата сывороточного белка и изолята соевого. В порции 25 г его 12,6 г, а вместе со стаканом молока — около 20,5 г.
Углеводов 35,2 г на 100 г, но значительную их часть составляет эритрит — подсластитель, который почти не усваивается и не даёт калорий. Сахара в составе производитель не использует, сладость дают эритрит и стевия. Жира всего 0,72 г на 100 г: жир в готовом коктейле появляется из молока.
Клетчатку и воду производитель не указывает: гуаровая камедь в составе есть, но в количестве загустителя. Гликемический индекс шейка не измерялся; усвояемых сахаров в порции мало, а белок замедляет всасывание углеводов молока. Сколько порций в день разумно — в разделе норма бьюти шейка, кому продукт стоит ограничить — в разделе польза и вред. Полная карточка — страница о Дейли Делишес Бьюти Шейк.
Калорийность и БЖУ Дейли Делишес Бьюти Шейк: что важно знать
Сухой порошок Дейли Делишес Бьюти Шейк содержит 312 ккал на 100 г, а порция 25 г — 78 ккал. Разведённый водой коктейль так и остаётся на 78 ккал. Если разводить его стаканом молока (250 г), добавляется 152,5 ккал, и готовый напиток выходит примерно на 230 ккал. Калорийность коктейля определяет прежде всего молоко.
На 100 г порошка 50,4 г белка, в порции 25 г — 12,6 г. Белок из трёх источников: молочный белок, концентрат сывороточного белка и изолят соевого, поэтому аминокислотный состав полный. Со стаканом молока (250 г) порция даёт около 20,5 г белка — полноценную белковую порцию для перекуса или завтрака.
Сахара производитель не добавляет. Сладость дают эритрит и стевия: эритрит почти не усваивается и не даёт калорий, стевия сладкая в микродозах. Поэтому из 35,2 г углеводов на 100 г значительная часть — эритрит. Если разводить шейк молоком, в коктейль попадают углеводы молока, в основном лактоза: около 12 г на стакан.
Можно как перекус или замену лёгкого завтрака: порция на воде даёт 78 ккал и 12,6 г белка, на молоке — около 230 ккал и 20,5 г белка, а белок хорошо держит сытость. Полностью заменять им обеды и ужины без врача не стоит: в коктейле нет клетчатки и многих веществ цельной еды. Вес снижается за счёт общего рациона, а не продукта.
Комментарии