Минералы в Дейли Делишес Бьюти Шейк
Минеральный состав Дейли Делишес Бьюти Шейк
Селена в порции Дейли Делишес Бьюти Шейк (25 г) 50 мкг — 71 % суточной нормы, и по селену бьюти шейк первый в категории. Кроме него производитель добавил медь, 0,5 мг на порцию, и магний, 50 мг. Других минералов в составе не заявлено: кальция, железа, цинка и йода в порошке нет.
Минералы внесены в хорошо усваиваемых формах: селен — как селенометионин, магний — как цитрат, медь — как глюконат. На 100 г порошка это 200 мкг селена, 200 мг магния и 2 мг меди.
Каких минералов в Дейли Делишес Бьюти Шейк больше всего
Селен — главный минерал бьюти шейка: 91 % нормы в порции. Он входит в глутатионпероксидазу, один из главных антиоксидантных ферментов, и нужен щитовидной железе. Медь даёт 50 % нормы: она участвует в сшивке волокон коллагена и эластина и в образовании пигмента волос. Магний — 13 % нормы, вспомогательная доза.
Часть минералов приносит основа коктейля: стакан молока добавляет кальций, калий и фосфор, которых в порошке нет. Если разводить шейк водой, кальция в порции почти не будет.
Значения указаны по данным производителя и пересчитаны на 100 г. Продукт не восполняет дефицит железа, кальция и йода, а при болезнях щитовидной железы и приёме других добавок с селеном его обсуждают с врачом. Какие витамины идут в паре с этими минералами — в разделе витамины бьюти шейка, чем продукт полезен и кому не подходит — в разделе польза и вред, сколько калорий в порции — в разделе калорийность. Полная карточка — страница о Дейли Делишес Бьюти Шейк.
Минералы в Дейли Делишес Бьюти Шейк: что важно знать
В Дейли Делишес Бьюти Шейк три минерала: селен в форме селенометионина (50 мкг в порции 25 г, 71 % нормы), медь в форме глюконата (0,5 мг, 50 % нормы) и магний в форме цитрата (50 мг, 12 % нормы). Кальция, железа, цинка и йода в составе нет. Если разводить коктейль молоком, кальций, калий и фосфор приходят из молока.
В порции 25 г 50 мкг селена, это 71 % суточной нормы взрослого. Одна порция в день безопасна: верхний допустимый уровень — около 255 мкг в сутки. Но селен есть во многих мультивитаминах и добавках для волос, а также в бразильских орехах, поэтому при одновременном приёме дозы стоит сложить, чтобы не перебрать.
Медь входит в фермент лизилоксидазу, который сшивает волокна коллагена и эластина, — от этого зависит упругость кожи. Она же нужна для образования меланина, пигмента волос. В порции Бьюти Шейка 0,5 мг меди, половина суточной нормы; верхний безопасный уровень — 5 мг в сутки, до которого одной-двумя порциями не дойти.
Нет, это вспомогательная доза: 50 мг в порции, 13 % суточной нормы. При дефиците магния её недостаточно, нужен отдельный препарат по назначению врача. Основные пищевые источники магния — крупы, орехи, семечки, бобовые и зелень. Форма цитрата в шейке усваивается хорошо, но количество небольшое.
Комментарии