Сколько икры мойвы можно есть в день

Сколько икры мойвы можно есть в день взрослому

Чистой икры мойвы (масаго) взрослому можно две-три столовые ложки в день. Три ложки (42 г) дают 31 ккал, 40 % нормы селена и 30 % нормы натрия. Пасту с соусом едят скромнее — одну-две ложки на бутерброд несколько раз в неделю: майонез и соль в ней добавляют калории и нагрузку на почки.

Икра мойвы детям

Детям икру мойвы дают не раньше трёх лет: это аллерген. Начинают с чайной ложки на бутерброд и один-два дня смотрят на реакцию. Пасту с майонезом маленьким детям лучше не давать, а роллы с масаго — только без сырой рыбы.

Икра мойвы при беременности и грудном вскармливании

Беременным можно заводскую пасту и масаго из закрытой упаковки — по ложке-две несколько раз в неделю, следя за солью. Роллы с сырой рыбой при беременности лучше заменить запечёнными: риск в них даёт сырая рыба, а не икра. При отёках и повышенном давлении солёную икру ограничивают.

Нормы ориентировочные и рассчитаны на здоровых людей; при гипертонии, подагре и болезнях почек количество согласуют с врачом. Калории порций — в разделе калорийность икры мойвы, противопоказания — в разделе польза и вред икры мойвы, как выбрать пасту — в разделе как выбрать икру мойвы. Полная карточка продукта — страница об икре мойвы.