Польза и вред иван-чая
Чем полезен иван-чай для организма
Иван-чай богат полифенолами и флавоноидами и при этом, в отличие от настоящего чая, не содержит кофеина.
| В чём польза | Как работает |
|---|---|
| Клетки и сосуды | Полифенолы и флавоноиды — антиоксиданты, помогают защищать клетки и стенки сосудов |
| Нервная система | Без кофеина напиток мягко успокаивает и не мешает сну, в отличие от обычного чая |
| ЖКТ | Слизистые вещества кипрея мягко обволакивают и поддерживают слизистую желудка |
| Тонус без возбуждения | Бодрит за счёт вкуса и ритуала, а не стимуляторов, поэтому подходит на вечер |
Антиоксидантный эффект — заслуга растительных полифенолов, а не высоких доз витаминов: как их источник напиток рассматривать не стоит.
Вред и противопоказания иван-чая
Иван-чай переносится хорошо, и серьёзных рисков у него немного. Осторожность нужна в нескольких случаях.
- Проблемы со стулом. Крепкий настой может действовать послабляюще или, наоборот, закреплять — стоит подбирать крепость под себя.
- Приём лекарств. Возможно сочетание с седативными и разжижающими кровь средствами — учитывайте при постоянной терапии.
- Аллергия. Возможна индивидуальная реакция на растение.
- Беременность и кормление. Регулярное употребление лучше обсудить с врачом.
Важно: при хронических заболеваниях, постоянном приёме лекарств, во время беременности и кормления регулярное употребление иван-чая стоит согласовать с лечащим врачом.
Сколько иван-чая можно пить в день — в разделе норма.
Полная карточка продукта со всеми разделами — на странице об иван-чае.
Польза и вред иван-чая: что важно знать
Иван-чай (кипрей) богат полифенолами и флавоноидами — антиоксидантами, которые помогают защищать клетки и сосуды. Его главное отличие от обычного чая в том, что он не содержит кофеина, поэтому мягко успокаивает, не возбуждает нервную систему и не нарушает сон. Напиток связывают с поддержкой нервов, сосудов и работы ЖКТ при умеренном употреблении.
Нет, иван-чай не содержит кофеина в отличие от чёрного, зелёного и белого чая. Поэтому его можно пить вечером без риска для сна, он не повышает давление за счёт кофеина и подходит людям, которым обычный чай и кофе противопоказаны. Это одно из главных преимуществ напитка перед классическими чаями.
Иван-чай переносится хорошо, но осторожность нужна при склонности к диарее (он может действовать послабляюще или закрепляюще в зависимости от крепости), при приёме седативных средств и препаратов, разжижающих кровь, а также при индивидуальной аллергии на растение. Беременным и кормящим, а также при хронических болезнях стоит проконсультироваться с врачом перед регулярным употреблением.
Поскольку иван-чай не содержит кофеина, он не повышает давление так, как крепкий чёрный или зелёный чай, и часто переносится лучше. Тем не менее реакция индивидуальна, а при приёме гипотензивных препаратов возможно взаимодействие. При гипертонии разумно вводить напиток постепенно и следить за самочувствием, а режим обсудить с врачом.
В умеренных количествах иван-чай безопасен и не вызывает зависимости, как кофеиновые напитки. Однако очень крепкий настой и питьё в больших объёмах могут влиять на стул и сочетаться с лекарствами седативного и слабительного действия. Разумнее пить его некрепким и делать перерывы, а при постоянном приёме лекарств — учитывать возможное взаимодействие.
Комментарии