Витамины в мойве
Какие витамины содержатся в мойве
Витаминов в мойве восемь: витамин A (40 мкг на 100 г), фолаты (17 мкг), рибофлавин (0,15 мг), B6 (0,14 мг), ниацин (0,8 мг), витамин E (0,8 мг), тиамин и витамин C. Все они в умеренных количествах.
Каких витаминов в мойве больше всего
По доле нормы первыми идут рибофлавин (B2) — 8 % на 100 г, B6 — 7 %, ниацин и витамин E — по 5 %. Витамина A 40 мкг — 4 % нормы, это одно из высших значений среди рыбы каталога. Фолатов 17 мкг: больше фолатов среди рыбы каталога только у сёмги, гольца, толстолобика и тилапии.
Минералы рыбы — на странице минералы в мойве, белок и жир — в разделе калорийность мойвы. Мойва — лишь часть рациона, остальные витамины дают другие продукты; детям и при беременности добавки назначает врач. Всё о рыбе — страница о мойве.
Витамины в мойве: что важно знать
8 витаминов: A, фолаты, рибофлавин, B6, ниацин, E, тиамин и C. Все в умеренных количествах.
По доле нормы — рибофлавина (8 % на 100 г) и B6 (7 %). Витамин A и фолаты в мойве выше, чем у большинства рыб каталога.
Комментарии