Предыдущий продукт Сыр тофу
4 июня 2026 г. // ГРИБЫ

Сыроежка

0 0

Что такое сыроежка

Сыроежка — пластинчатый гриб рода Russula из семейства Сыроежковые. Это одни из самых распространённых лесных грибов с разноцветными шляпками: красными, жёлтыми, зелёными, бурыми. Мякоть белая и очень ломкая, легко крошится, отсюда сложность в сборе и транспортировке.

Чем особенна сыроежка

Род сыроежек огромен и включает десятки видов. Большинство съедобны и имеют мягкий вкус, но некоторые жгучие на вкус и несъедобны из-за горечи. Растут сыроежки в самых разных лесах с июня по октябрь. Название связано с тем, что некоторые виды можно солить почти без подготовки.

Витамины

Содержание указано на 100 г продукта.
Витамин C (аскорбиновая кислота)
Витамин C 6 мг
Витамин B3 (ниацин, PP)
Витамин B3 4 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Витамин B5 1 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
Витамин B2 0.2 мг
Витамин B9 (фолат, фолиевая кислота)
Витамин B9 25 мкг
Витамин D (кальциферолы, D2/D3)
Витамин D 0.2 мкг

Минералы

Содержание указано на 100 г продукта.
Калий
Калий 320 мг
Фосфор
Фосфор 60 мг
Железо
Железо 0.6 мг
Цинк
Цинк 0.4 мг
Медь
Медь 0.16 мг
Марганец
Марганец 0.15 мг

Что стоит знать о сыроежке: нюансы и неочевидное

Можно ли есть сыроежки сырыми?

Несмотря на название, сыроежки сырыми не едят. Имя связано с тем, что некоторые мягкие виды можно солить почти без вымачивания, и они быстро просаливаются. Но для безопасности и лучшего усвоения сыроежки отваривают или жарят. Сырые грибы тяжелы для пищеварения, а среди видов встречаются жгучие, непригодные в пищу.

Почему сыроежки такие ломкие?

Мякоть сыроежек особенно хрупкая из-за строения клеток — она легко крошится при сборе и транспортировке. Поэтому грибы собирают аккуратно, складывают в жёсткую тару и перерабатывают быстро. Молодые сыроежки чуть плотнее, а старые крошатся сильнее. Из-за ломкости сыроежки чаще жарят и солят, чем используют для блюд, где важна форма.

Как отличить съедобную сыроежку от несъедобной?

Съедобные сыроежки имеют мягкий, неедкий вкус мякоти, тогда как несъедобные жгучие виды (например, сыроежка жгучеедкая) отличаются резким жгуче-горьким вкусом. Опытные грибники проверяют это, лизнув край мякоти и сплюнув. Также избегают грибов с очень яркой кроваво-красной шляпкой и неприятным запахом. При сомнениях гриб не берут.

Комментарии по продукту: Сыроежка

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Сёмга Следующий продукт
Материал обновлён ·
АВТОР МАТЕРИАЛА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →