Норма тмина в день
Сколько тмина можно есть в день взрослому
Семена тмина взрослому можно есть по 1–2 чайные ложки в день, то есть 2–4 г. Это 7–14 ккал и около 3–6 % нормы клетчатки. Чая с тмином можно 1–2 раза в день по полстакана курсом до двух недель. Одну-две чайные ложки тмина в день в составе хлеба, капусты или супа можно есть постоянно — это обычное кулинарное количество.
На буханку ржаного хлеба кладут 1–2 чайные ложки тмина, на трёхлитровую банку квашеной капусты — столовую ложку, в кастрюлю гороховой похлёбки или тушёной капусты — чайную ложку.
Сколько тмина можно ребёнку
Детям от 5–6 лет тмин можно в составе общих блюд — хлеба, капусты, супов, картофеля — в обычном семейном количестве. Чай с тмином при вздутии ребёнку делают слабее, чем взрослому, и дают после совета педиатра. Тминную воду для младенцев от колик назначает только врач: у маленьких детей самодельные отвары могут вызвать аллергию.
Тмин при беременности
При беременности тмин в блюдах безопасен и даже полезен: он уменьшает вздутие, которое часто беспокоит беременных. Некрепкий чай с тмином допустим изредка, если врач не возражает. Эфирное масло тмина и крепкие настои курсами при беременности противопоказаны. При изжоге тмин лучше ограничить: он усиливает выделение желудочного сока.
Тмин — одна из самых щадящих пряностей для кормящей мамы, его можно аккуратно вводить уже с первой недели. Он низкоаллергенен и редко беспокоит малыша, а через молоко передаются лишь лёгкие ароматические вещества. Как использовать тмин и что известно о нём для лактации — на отдельном проекте о питании при ГВ.
- Вердикт: можно
- Ввод: с 1-й недели
- Аллергенность: низкая
- Риск колик: низкий
Нормы ориентировочные и рассчитаны на здоровых людей. Калорийность — в разделе калорийность, кому тмин противопоказан — в разделе польза и вред, как хранить семена — в разделе как выбрать и хранить. Полная карточка продукта — на странице тмин.
Норма тмина в день: что важно знать
Взрослому достаточно 1–2 чайных ложек семян тмина в день в составе хлеба, капусты, супов и других блюд — это 2–4 г и 7–14 ккал. Чай с тмином пьют по полстакана 1–2 раза в день курсом до двух недель. Больше регулярно не нужно: крепкие настои раздражают желудок. Эфирное масло тмина внутрь без врача не принимают.
Если это кулинарная порция — ложка семян в хлебе, капусте или супе, — ничего плохого не случится: тмин уменьшит вздутие и добавит немного клетчатки, фосфора и железа. Проблемы возможны при ежедневном крепком чае или больших количествах семян: изжога, раздражение желудка, а при желчных камнях — боли. Курсы лечебного чая делают с перерывами.
Детям с 5–6 лет тмин можно в общих блюдах — хлебе, капусте, супах, картофеле — в обычном семейном количестве. Некрепкий чай с тмином при вздутии дают после совета педиатра. Для младенцев тминную воду от колик назначает только врач: дозу подбирают индивидуально, а самодельные отвары у малышей могут вызвать аллергию или раздражение.
Да, тмин в блюдах при беременности безопасен и помогает при вздутии. Некрепкий чай с тмином допустим изредка, если врач не против. Противопоказаны эфирное масло тмина и крепкие настои курсами. При изжоге, которая часто бывает во второй половине беременности, тмин лучше ограничить: он усиливает выделение желудочного сока.
Комментарии