Предыдущий рецепт Вишнёвый кисель
23.03.2013 // ВТОРЫЕ БЛЮДА

Курица с овощами в пароварке

18,5K 0
Курица с овощами в пароварке
Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
9.1
грамм
Жиры
8.1
грамм
Углеводы
3.1
грамм
Калории
120.7
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Предлагаю Вашему вниманию очень красивое, ароманое, полезное и потрясающе вкусное блюдо, которое можно приготовить в пароварке (или же в мультиварке).

Курица с овощами в пароварке | Ингредиенты
2

Берём мясо курицы - я взяла в этот раз только бёдрышки, моем, снимаем кожицу, можно удалить косточки. Если у вас целая курица, то можно приготовить полностью из неё, разделив тушку на порционные части.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 1
3

Выкладываем порционные кусочки в ёмкость пароварки (у меня называется она "ёмкость для риса").

Курица с овощами в пароварке | Шаг 2
4

Моем овощи. Морковь очищаем и нарезаем на тоненькие колечки. Для той цели, чтобы эти колечки были миниатюрными и аккуратно смотрелись в результате, выбираю плоды моркови вытянутые узкие. Если морковь уродилась вся широкая, то режем на полукольца.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 3
5

Стебли сельдерея нарезаем тоже колечками.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 4
6

Лук репчатый очищаем и нарезаем кольцами.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 5
7

Перец сладкий (иногда его называют болгарским) режем соломкой. Для эстетики блюда выбрала перец жёлтого цвета.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 6
8

Помидор очищаем от кожуры овощечисткой и нарезаем полукольцами - тоненькими дольками.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 7
9

Сверху куринного мяса выкладываем равномерным слоем помидоры.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 8
10

Следом - слой из сладкого перца.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 9
11

За тем - слой колечек моркови.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 10
12

Сверху - слой сельдерея.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 11
13

Посыпаем сверху всё это кольцами репчатого лука.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 12
14

Готовим соус из сметаны, чеснока, сока лайма.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 13
15

Перчим, солим по вкусу соус.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 14
16

Поливаем сметанно-чесночным соусом сверху выложенные слои в контейнере. 

Курица с овощами в пароварке | Шаг 15
17

Ставим ёмкость с мясом и овощами в пароварку на 35-50 минут - это зависит от мяса.

Курица с овощами в пароварке | Шаг 16
18

Готовую курицу и овощи раскладываем по порционным тарелкам и поливаем его же соусом. Из представленного количества ингредиентов в моём случае получилось 10 порций.

У меня в семье очень любят курицу приготовленную по данному рецепту, так как она сочная, ароматная и очень вкусная, к тому же готовится сразу с гарниром. А я люблю её ещё за то, что времени для приготовления и "возни" с ней мало, а результ превосходит все ожидания. Надеюсь, и Вам прийдётся по вкусу этот простой и полезный рецепт курицы, приготовленной в пароварке.

Курица с овощами в пароварке | Готовая

Комментарии по рецепту: Курица с овощами в пароварке

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Тушёные баклажаны с овощами Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →