Предыдущий рецепт Селёдка запечённая в фольге

Салат из баклажан и кус-куса

35,5K 0
Салат из баклажан и кус-куса
Категории рецепта: Салаты

Этот вкусный и невероятно простой в приготовлении тёплый салат пришёл мне в голову совершенно случайно, как и сочетание гречки с баклажанами. Попробовав один раз такое быстро и доступно готовящееся блюдо, Вы наверняка захотите угоститься им снова и снова. 

Лично мне нравится сочетание баклажан и кус-куса с сочными помидорами, но вообще и без них сам по себе салат прекрасен.

Ингредиенты
Порций
Энергетическая ценность
Энергетическая ценность
на 100 г рецепта
Белки
2
грамм
Жиры
3.7
грамм
Углеводы
9.9
грамм
Калории
81.4
ккал
Пищевая ценность рассчитана по исходным ингредиентам и является ориентировочной. После приготовления показатели готового продукта могут отличаться.

Способ приготовления

1

Для приготовления этого тёплого салата можно воспользоваться в сезон свежими овощами или в холодное время их заготовками, к примеру, замороженными баклажанами.

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Ингредиенты
2

Итак, для начала замачиваем зелень, промываем её и выкладываем на полотенец просохнуть.

Далее моем баклажаны, после чего нарезаем их кубиками или соломкой.

Рекомендую после этого посыпать сверху баклажаны солью и оставить на некоторое время (минимум минут 10). После чего тщательно промыть чистой водой и слегка отжать руками. Таким образом уходит горечь из баклажан.

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Шаг 1
3

Кус-кус насыпаем в глубокую тарелку и заливаем тёплой (горячей) водой в указанном количестве. Накрываем плотно крышкой, блюдцем и укутываем, чтобы крупа запарилась.

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Шаг 2
4

Затем очищаем чеснок, каждый его зубок нарезаем на мелкие кубики.

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Шаг 3
5

В сковороду наливаем растительное масло, можно добавить немного воды (пару столовых ложек), выкладываем туда же баклажаны, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим на небольшом огне до готовности овощей.

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Шаг 4
6

Тем временем кинзу мелко нарезаем.

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Шаг 5
7

В большую глубокую чашу выкладываем чеснок, кинзу, молотый чёрный перец. Лучше всего, если их вместе потолочь вместе в ступке или примять хотя бы ложкой, толкушкой. Таким образом зелень и чеснок пустят соки и получится очень ароматная смесь.

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Шаг 6
8

Кус-кус буквально за 2-5 минут обычно набухает, запаривается и уже готов (но лучше ещё посмотрите на рекомендации к крупе на упаковке).

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Шаг 7
9

Итак, набухший кус-кус, толчённую зелень с чесноком и тушёные кабачки выкладываем в глубокую чашу, перемешиваем и заправляем всё свежевыжатым соком лимона.

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Шаг 8
10

Готовый салат из баклажан и кус-куса выкладываем в центр тарелки и украшаем тонкими дольками нарезанного помидора. А также можно подать со свежей зеленью и другими любимыми овощами, например, сладким перцем, огурцами или черешковым сельдереем.

Полезный Блог - Салат из баклажан и кус-куса - Готовый

Комментарии по рецепту: Салат из баклажан и кус-куса

Оставить комментарий
От 20 до 1000 символов. Ссылки на сторонние сайты запрещены.
Клубничный шейк с персиками и абрикосами Следующий рецепт
Рецепт обновлён ·
АВТОР РЕЦЕПТА
Людмила Бриллиант
Людмила Бриллиант
Детский и интегративный нутрициолог

Автор проекта «Полезный Блог». С 2012 года помогает разбираться в продуктах, рецептах и принципах здорового питания простым языком — через статьи, рецепты, мастер-классы, вебинары, а так же теле- и радиоэфиры.

Проект с 2012 года 1000+ рецептов и материалов ТВ и радиоэфиры Мастер-классы по питанию
Подробнее об авторе →